kikyo-kyo妊娠糖尿病食谱
半个月控糖正常了，医院开的控糖食谱大家可以参考下
早餐：无糖豆浆（加核桃/黑芝麻），鸡蛋
中餐/晚餐：杂粮饭，一荤一素
（杂粮饭：大米，小米，黑米，红米，紫米，糙米，燕麦仁，红豆，花生）自己可以随意搭配，不想提前浸泡直接煮可以把红豆，花生，糙米，燕麦仁去掉～
下午水果：李子，橙子，猕猴桃，其他没吃
晚餐后+运动：广东较热，走到全身出汗为止，大概半个多小时，两公里左右
运动后回家除了喝水，其他基本没吃
主要控制：粥粉面，含糖零食，不喝饮料不吃冰淇淋，不喝高汤，可以把把炖汤改成蔬菜汤：如番茄豆腐蘑菇汤，猪肝瘦肉生菜汤……#妊娠糖尿病
早餐：无糖豆浆（加核桃/黑芝麻），鸡蛋
中餐/晚餐：杂粮饭，一荤一素
（杂粮饭：大米，小米，黑米，红米，紫米，糙米，燕麦仁，红豆，花生）自己可以随意搭配，不想提前浸泡直接煮可以把红豆，花生，糙米，燕麦仁去掉～
下午水果：李子，橙子，猕猴桃，其他没吃
晚餐后+运动：广东较热，走到全身出汗为止，大概半个多小时，两公里左右
运动后回家除了喝水，其他基本没吃
主要控制：粥粉面，含糖零食，不喝饮料不吃冰淇淋，不喝高汤，可以把把炖汤改成蔬菜汤：如番茄豆腐蘑菇汤，猪肝瘦肉生菜汤……#妊娠糖尿病
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