幸运的锦鲤果儿【育儿知识】换季宝宝补VC很重要，你补对了吗？
1
秋季常见疾病
秋季腹泻是秋季最常见的，主要由轮状病毒感染而引发的，高发于秋冬季。轮状病毒可以影响到所有年龄段的孩子，年龄越小，症状越重。6个月至3岁要重点防护。
秋季腹泻对宝宝的最大危害是脱水，严重脱水会造成大脑等器官损伤，甚至危及生命。
流感也是秋季高发病，多在深秋、冬季和早春爆发。因为宝宝身体抵抗力低下，是流感病毒重点侵袭对象。
流感的严重之处在于它的并发症，儿童流感后容易并发喉炎、急性中耳炎、急性支气管炎、毛细支气管炎、肺炎、心肌炎、心肌病、脑病、脑炎、肌炎等。
有时候流感与普通感冒很像，难以区分。
普通感冒也经常发生在季节交替之际，起病急，早期主要表现为鼻、咽部卡他症状，还有喷嚏、鼻塞、流涕等症状, 咳嗽也是常见症状, 有的还会伴有咽痛、发热或肌肉疼痛等症状。
支气管炎是婴幼儿较常见的呼吸道疾病，尤其在干燥的秋冬季节，发病率很高。支气管炎通常症状较轻，主要累及气管。所以发病后一般多有上呼吸道的症状，3~4天出现咳嗽，之后会有痰。婴幼儿症状较重，常有发热、及伴随咳嗽后呕吐、腹泻等症状。
2
应对换季疾病，补VC强免疫很重要
预防疾病的根本就是提高孩子的免疫力，而提高免疫力是一个持续的过程。
平时家长要帮助孩子养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，每天保持适量的体育锻炼，同时还要保证孩子的三餐营养丰富又均衡，尤其要注意维生素C的摄取。
维生素C可以参与体内羟化和还原的过程，对氨基酸的代谢、抗体以及红细胞的生成有重要作用，从而起到增强免疫力的作用。
平日里，家长要及时给孩子补充VC，而且随着学习任务的加重，孩子的学习压力增大，如果再加上紧张、焦虑的情绪，会加速体内维生素C流失，遇上肠胃异常，维生素C的吸收会大受影响。
秋季是呼吸道疾病高发季，新英格兰医学杂志中记载的一项研究中显示，补充维生素C能让儿童患呼吸道感染的时间降低28-34%，且感染症状更轻。
如果孩子已经感冒了，补充维生素C则能够显著降低儿童感冒的患病时间和次数，儿童感冒治愈时间缩短1-2天。
孩子在吃药的同时补充维生素C，能够能够促进毒物和药物的解毒过程，降低药物对孩子身体的毒副作用，呵护孩子的肾脏健康。
3
如何正确地给孩子补充维生素C？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议正常人每日摄入30～200毫克维生素C。
感冒服药期间服用，建议每日300mg辅助治疗感冒（具体用量遵医嘱）。
不过维生素C没有办法自身合成，只能通过外界摄.，新鲜的蔬菜和水果是维生素 C 的良好膳食来源，动物的内脏中也含有少量的VC。
但由于维生素C的水溶性、易氧化和不耐高温，极易流失在冲洗、烹调的储存过程中，所以很容易在不知不觉中缺乏VC，最终导致免疫力低下。
而且，过多摄入蔬菜水果势必影响其他食物的摄入量，进而造成营养摄入不均衡、食物种类摄入单一的结果。例如大量的蔬菜摄入可能导致膳食纤维摄入过多，进而影响人体对矿物质和维生素的吸收率。
所以，单靠饮食并不一定能保证孩子所需的VC含量，可遵医嘱服配合服用VC制剂，定量方便又快捷，能够起到事半功倍的效果。
如何给孩子选择正确的维生素C补充剂？
市面上的VC产品有合成VC和天然VC两种：
合成VC是经发酵后化学合成而制得的，人工合成维生素C只含有单一成分，L-抗坏血酸（维生素C）含量在99%以上，长期服用可能会加重孩子肾脏代谢负担，严重时会有草酸结石的风险。
相较于合成VC，天然VC富含黄酮类和酚类物质、类胡萝卜素、维 生素E等生物活性物质。这些活性物质天然存在于果蔬当中，各自有着重要的营养价值,更容易被人体吸收，生物利用度更高。
而且具有更强大的抗氧化和清楚自由基能力，能有效降低自由基氧化胁迫所带来的一系列慢性疾病，如炎症等发病风险，从而提升免疫力。例如黄酮类化合物具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，延缓脂质过氧化。
而高 VC 含量的水果如针叶樱桃中，还有花青素，花青素本身也是一种出色的抗氧化剂，具有极强的自由基清除能力，和VC协同作用。
分辨是不是天然维生素C，其实主要看两点：
①看产品名称
看名字是否是天然维生素C，因为只有天然的VC才能如此命名。这是家长辨别天然维生素C与合成维生素C一个非常简单的方法。
②看配料表
家长一定要留意，包装上有橘子、草莓等水果图案并不一定是天然维生素C。最好的办法是看配料表，如果配料表里写的是维生素C、维生素C钠等，那它一定是化学合成的。因为只有真正的天然维生素C才会表明有天然蔬果来源。#科学育儿让宝宝更聪明
秋季常见疾病
秋季腹泻是秋季最常见的，主要由轮状病毒感染而引发的，高发于秋冬季。轮状病毒可以影响到所有年龄段的孩子，年龄越小，症状越重。6个月至3岁要重点防护。
秋季腹泻对宝宝的最大危害是脱水，严重脱水会造成大脑等器官损伤，甚至危及生命。
流感也是秋季高发病，多在深秋、冬季和早春爆发。因为宝宝身体抵抗力低下，是流感病毒重点侵袭对象。
流感的严重之处在于它的并发症，儿童流感后容易并发喉炎、急性中耳炎、急性支气管炎、毛细支气管炎、肺炎、心肌炎、心肌病、脑病、脑炎、肌炎等。
有时候流感与普通感冒很像，难以区分。
普通感冒也经常发生在季节交替之际，起病急，早期主要表现为鼻、咽部卡他症状，还有喷嚏、鼻塞、流涕等症状, 咳嗽也是常见症状, 有的还会伴有咽痛、发热或肌肉疼痛等症状。
支气管炎是婴幼儿较常见的呼吸道疾病，尤其在干燥的秋冬季节，发病率很高。支气管炎通常症状较轻，主要累及气管。所以发病后一般多有上呼吸道的症状，3~4天出现咳嗽，之后会有痰。婴幼儿症状较重，常有发热、及伴随咳嗽后呕吐、腹泻等症状。
2
应对换季疾病，补VC强免疫很重要
预防疾病的根本就是提高孩子的免疫力，而提高免疫力是一个持续的过程。
平时家长要帮助孩子养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，每天保持适量的体育锻炼，同时还要保证孩子的三餐营养丰富又均衡，尤其要注意维生素C的摄取。
维生素C可以参与体内羟化和还原的过程，对氨基酸的代谢、抗体以及红细胞的生成有重要作用，从而起到增强免疫力的作用。
平日里，家长要及时给孩子补充VC，而且随着学习任务的加重，孩子的学习压力增大，如果再加上紧张、焦虑的情绪，会加速体内维生素C流失，遇上肠胃异常，维生素C的吸收会大受影响。
秋季是呼吸道疾病高发季，新英格兰医学杂志中记载的一项研究中显示，补充维生素C能让儿童患呼吸道感染的时间降低28-34%，且感染症状更轻。
如果孩子已经感冒了，补充维生素C则能够显著降低儿童感冒的患病时间和次数，儿童感冒治愈时间缩短1-2天。
孩子在吃药的同时补充维生素C，能够能够促进毒物和药物的解毒过程，降低药物对孩子身体的毒副作用，呵护孩子的肾脏健康。
3
如何正确地给孩子补充维生素C？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议正常人每日摄入30～200毫克维生素C。
感冒服药期间服用，建议每日300mg辅助治疗感冒（具体用量遵医嘱）。
不过维生素C没有办法自身合成，只能通过外界摄.，新鲜的蔬菜和水果是维生素 C 的良好膳食来源，动物的内脏中也含有少量的VC。
但由于维生素C的水溶性、易氧化和不耐高温，极易流失在冲洗、烹调的储存过程中，所以很容易在不知不觉中缺乏VC，最终导致免疫力低下。
而且，过多摄入蔬菜水果势必影响其他食物的摄入量，进而造成营养摄入不均衡、食物种类摄入单一的结果。例如大量的蔬菜摄入可能导致膳食纤维摄入过多，进而影响人体对矿物质和维生素的吸收率。
所以，单靠饮食并不一定能保证孩子所需的VC含量，可遵医嘱服配合服用VC制剂，定量方便又快捷，能够起到事半功倍的效果。
如何给孩子选择正确的维生素C补充剂？
市面上的VC产品有合成VC和天然VC两种：
合成VC是经发酵后化学合成而制得的，人工合成维生素C只含有单一成分，L-抗坏血酸（维生素C）含量在99%以上，长期服用可能会加重孩子肾脏代谢负担，严重时会有草酸结石的风险。
相较于合成VC，天然VC富含黄酮类和酚类物质、类胡萝卜素、维 生素E等生物活性物质。这些活性物质天然存在于果蔬当中，各自有着重要的营养价值,更容易被人体吸收，生物利用度更高。
而且具有更强大的抗氧化和清楚自由基能力，能有效降低自由基氧化胁迫所带来的一系列慢性疾病，如炎症等发病风险，从而提升免疫力。例如黄酮类化合物具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，延缓脂质过氧化。
而高 VC 含量的水果如针叶樱桃中，还有花青素，花青素本身也是一种出色的抗氧化剂，具有极强的自由基清除能力，和VC协同作用。
分辨是不是天然维生素C，其实主要看两点：
①看产品名称
看名字是否是天然维生素C，因为只有天然的VC才能如此命名。这是家长辨别天然维生素C与合成维生素C一个非常简单的方法。
②看配料表
家长一定要留意，包装上有橘子、草莓等水果图案并不一定是天然维生素C。最好的办法是看配料表，如果配料表里写的是维生素C、维生素C钠等，那它一定是化学合成的。因为只有真正的天然维生素C才会表明有天然蔬果来源。#科学育儿让宝宝更聪明
共 1 条评论