brendalu有奶锅秋季养生 银耳栗子百合羹 润喉&解除便秘
一到秋天我喉咙就特别难受，还好南宁的秋天来得比较晚
上两周入秋后每天早上起床喉咙就开始不舒服了。
于是买了新鲜的银耳和云南高山鲜百合，加上秋天是板栗的季节，我特别喜欢吃油锥栗子，用养生壶一锅炖成了银耳栗子百合羹。连续吃了一周，慢性咽炎明显得到缓解不说，发现我二十多年的便秘竟然慢慢也好了。（完全不夸张！！）说说我做这款甜品的方法
我觉得要养成每天吃的好习惯，在煮的时候方法要够简单，如果太麻烦真的很难坚持天天吃。
1⃣️准备材料
鲜银耳、栗子、红枣、枸杞、百合2⃣️1200ml水加入养生壶3⃣️煮炖60分钟（煮半小时后再放百合进去）
补充一些小贴士⚠️1.我煮一次可以吃2-3天，吃不完的放冰箱冷藏保存。一般当早饭或者下午茶吃。
2.按照这个方法，可以煮银耳莲子羹、银耳香芋栗子羹、银耳燕窝红薯羹等等，想吃什么就放什么，很方便。
3.我最近孕晚期戒糖，喝的是无糖的甜品，为我的勇气点赞。大家可以根据自己喜欢的甜度加些冰糖，味道很棒！
上两周入秋后每天早上起床喉咙就开始不舒服了。
于是买了新鲜的银耳和云南高山鲜百合，加上秋天是板栗的季节，我特别喜欢吃油锥栗子，用养生壶一锅炖成了银耳栗子百合羹。连续吃了一周，慢性咽炎明显得到缓解不说，发现我二十多年的便秘竟然慢慢也好了。（完全不夸张！！）说说我做这款甜品的方法
我觉得要养成每天吃的好习惯，在煮的时候方法要够简单，如果太麻烦真的很难坚持天天吃。
1⃣️准备材料
鲜银耳、栗子、红枣、枸杞、百合2⃣️1200ml水加入养生壶3⃣️煮炖60分钟（煮半小时后再放百合进去）
补充一些小贴士⚠️1.我煮一次可以吃2-3天，吃不完的放冰箱冷藏保存。一般当早饭或者下午茶吃。
2.按照这个方法，可以煮银耳莲子羹、银耳香芋栗子羹、银耳燕窝红薯羹等等，想吃什么就放什么，很方便。
3.我最近孕晚期戒糖，喝的是无糖的甜品，为我的勇气点赞。大家可以根据自己喜欢的甜度加些冰糖，味道很棒！
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