小译麻迷涨奶追奶，当妈前以为生娃就是终极挑战，没想到月子里奶水少得可怜，每次喂奶都像在表演“母女对哭”，那种无力感真的太窒息了！现在娃咕咚咕咚吞咽的声音，就是我最好的白噪音✨
昼夜节律追奶法
23:00-5:00是泌乳黄金期！哪怕娃睡了也要用吸奶器排空，夜间分泌的泌乳素是白天的3倍！
水分摄入心机公式
每天水量=体重kg×40ml+500ml哺乳专项
准备1.5L保温壶，放几片黄芪红枣，小口慢饮比狂喝汤更有效！
母乳是场双向奔赴，你首先是自己，然后才是妈妈。#萌马欢腾 福运连连
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