像花儿一样的美少女奶水不足，新手妈妈如何应对？
▲补充充足的水分
很多老一辈的人都会认为，宝妈在哺乳期，多喝催乳汤，就会起到催乳的效果，其实这是一个严重的误区，在哺乳期间，宝妈需要的是体内拥有大量的水分，来起到催乳的效果。
而催乳汤更多的油脂，所以除了保证充足的水分外，营养要健康且均衡，而不是补充脂肪哦~
▲保持愉悦的心情
在哺乳期间，宝妈的心情也是很重要的，心情的好坏决定了乳汁分泌的程度，只有每天心情愉悦，整个人开心快乐，才能够达到有效的催乳效果。
如果整天心情郁闷低落，那么就会导致催乳不能够顺利进行。
所以建议宝妈们要注重每天的心情调养。觉得在哺乳期间比较沉闷，可以适当的去听一些音乐，或者是和朋友聚一聚，都能够有效的提升心情。
母乳是宝宝最好的营养，建议宝妈们要时刻调整自己的心情，来让自己的母乳变得更优质。
▲多让宝宝吃奶达到催乳效果
宝妈乳汁的分泌，也与宝宝吃奶次数有关，如果宝宝经常去吃奶，就会有效地刺激乳汁分泌，起到很不错的催乳效果。
但是不建议宝妈们为了催乳，而是强迫宝宝频繁的去吃奶，要根据宝宝当前的实际情况来去吃。
如果宝宝不饿的前提下，就先不要让宝宝去吃奶，而是适当的去调整，避免宝宝在吃奶过程中不情愿，导 致出现哭闹的现象。#母乳喂养那些事
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