杨洪美*

营养师的营养餐

吃对一日三餐# #我的早餐日记# 营养师的早餐
早餐时间建议在6:30-8:30的时候吃，占到一天能量的30%-40%就可以。
主食：煲仔饭
蔬菜：西兰花、胡萝卜、木耳
水果：橙子
肉类：腊肉
豆奶蛋：豆腐、纳豆
四大类全部占了，nice！

3.1万阅读 · 编辑于21-01-05 · 北京

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