紫色水晶文文

控糖经验及心得，但愿可以帮助糖高的朋友

控糖心得：1控制主食摄入量，减少到原来的1/2量，2多餐进行，3多吃蔬菜（叶菜为主）4吃饭之前喝汤，5吃瘦肉，鸡肉，牛羊肉，大虾等，6水果以黄瓜，西红柿，猕猴桃为主，其他的可以吃含糖低的水果，要适量。控糖还可以控制体重增长，减肥的也可以试试。孕7个月之前涨了10斤，现在28周涨了7.2斤，控糖瘦了2.8斤。

5064阅读 · 编辑于20-07-25 · 北京市

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