月628麻麻孕期吃得好，产后依旧做辣妈！
怀孕胖63斤好像被你们抓住了把柄，产后身材恢复的好，每天都要问我到底怎么瘦的姐妹们，其实瘦不是关键，瘦下来并且皮肤不松弛才是关键。因为我是产后母乳，所以不能刻意减肥，要保证自己的营养摄入才能让宝宝吃的好，今天想和大家分享下我产后简单的日常食谱和日常调理方式，不光有营养，还会有饱腹感，最重要是瘦身的同时皮肤还不会松松垮垮。早餐:牛奶燕窝，多年的习惯啦，偶尔喝小米粥和萝卜水，萝卜水从孕期喝到现在。吃完早餐一小时会吃一个苹果。午餐主食:无油全麦面饼，荞麦面条或馒头，偶尔米饭(黑米白米)菜品:肉类:牛，虾，鱼，鸡，我只吃这四种肉，脂肪含量少又补充蛋白质，怎么做都可以。蔬菜:西兰花，娃娃菜，胡萝卜，把蔬菜煮熟蘸着吃，吃腻了就搞一个万能蔬菜汁。蔬菜大家可以根据自己口味选择。每天一个火龙果加适量蓝莓榨汁喝，不仅通便而且维生素丰富，孕期还是产后便秘都来一个。(坐月子期间吃那种熟水果如果吃不下，榨汁喝下去)晚餐:不吃米饭，饭量是午餐的一半。吃晚餐之前会吃一半根黄瓜。平时一定要多喝白开水，可以加一些柠檬或玫瑰。饮食是一方面，内调也是关键，特别是孕期和产后哺乳期补充营养真的很重要！早就和姐妹们说过，女生吃燕窝是很好的，尤其是孕期和产后，一人吃两人补。熟悉我的都知道我吃干燕窝多年，产后在月子中心待产的那段时间里自己炖燕窝不方便，就想试试鲜炖燕窝。刚好在小红书看到好多明星孕妈都在吃小仙炖鲜炖燕窝，我就买了点小仙炖。小仙炖鲜炖燕窝不同于长保质期的即食燕窝，它家都是新鲜炖煮冷鲜配送的，成分上只有燕窝、冰糖和水。零添加，保质期只有15天需要放冰箱保存。他们家的月套餐每周配送一套，刚好是一周的量，小小一瓶随时可以吃，出门带着也很方便。因为吃燕窝久了的原因，我对燕窝的品质很挑剔的，但是小仙炖燕窝的品质很好，懂燕窝的人一入口就吃得出采用的是优质的燕窝原料，燕窝很浓稠，拉丝长，真个口感饱满又细腻，一点也不比自己炖煮的燕窝差。不放便自己炖煮燕窝的姐妹们可以去试试小仙炖鲜炖燕窝，彻底解放双手，新鲜好吃又营养！怀孕是女人最伟大也是最幸福的事情，一定要好好对待自己，不管胖或瘦都没关系，认真呵护自己的身体，懂得保养和调理才是重中之重！
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