事过境迁janny孕期小常识，值得一看哦
1、坚持少食多餐，避免高血糖怀孕后，孕妈妈的胃消化功能会下降，消化不了的食物多为转为血糖，容易造成孕期妊娠高血糖哦，对孕妈妈和宝宝都不好，所以，每次孕妈妈吃饭不要吃太饱，吃7分饱左右就可以，坚持少食多餐，这样宝宝能更好的吸收营养，孕妈妈也不容易高血糖。点心可以吃点牛奶，坚果水果杂粮面包等。2、不要服药怀孕时间尽量不要服药，特别是前三个月，会影响宝宝的发育3、孕早期吃单纯叶酸孕早期（前三个月）一定记得每天补充叶酸，防止胎儿畸形，就补充单纯的那种只有叶酸，没有其他添加营养剂，的多余的营养剂在早期如果没有缺货，过多补充，会给胎儿增加负担，造成不良影响。4、体重孕早期宜增重1～1.5千克，孕中期胃口好，宜每周增重0.5千克左右，孕晚期体重上升快，每周增加重量控制在0.5千克以内。5、怎么推算预产期怀孕期40周，每4周为1个月，共10个月，月份=末次月经月份-3（相当于第二年的月份）或+9（相当于本年的月份），日期=末次月经日期+7 6、心情保持情绪的愉悦很重要，这将影响到胎儿的性格发育7、孕吐孕吐严重可以选择清淡和易消化的食物，能吃多少吃多少，不用介意营养够不够，因为胎儿要到后期才开始疯狂发育，尽量避开让你感到恶心的东西，少食多餐，两餐之间补充水分，可缓解孕吐又有营养的食物:燕麦面包，麦片粥，杂粮粥，杂豆饭，牛奶，酸奶，水煮蛋，蒸蛋羹，馄饨，各种新鲜的蔬菜水果等。分散注意力，放松心情，适当运动。8、多喝水体内的水分充足，胎儿也能从母亲体中吸取足够的水分，促进新陈代谢，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间要多喝白开水，喝白开水对母亲身体是有好处的，不要用饮料取代白开水。很多孕妈妈都忍受过孕期便秘，多喝水还能缓解便秘，对胎儿健康也是有好处的多喝水，喝水还能多排毒哦9、孕早期容易流产，要避免用力的动作，如深蹲，垫脚尖够高处物品，拿重的东西等10、口腔孕期口腔容易出问题，更要每天认真漱口刷牙，早晚两次，每次饭后和吃东西后及时漱口。11、建档12周前要记得去医院建卡并开始定期产检了哦！12、补钙第4个月开始，胎儿对钙和维d的需求加大了！记得每天吃钙片和喝牛奶，少吃甜食，因为会抑制钙的吸收，也容易发胖13、少吃太咸的食物，因为盐分太多会引起后期水肿14、孕期这个阶段容易便秘，多吃点粗粮、水果、蔬菜和蜂蜜，但不能用泻药之类的来代替！
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