杨洪美*科学备孕，哪些食物是备孕需要注意的
大家好，我是营养师杨洪美，继续说下备孕。备孕期间能吃凉食但是这些食物必须要煮熟。肉类、禽类、蛋类、牛奶、冷藏烟熏制品。为什么建议要把这些食物做熟了以后再吃呢？是因为美国疾控中心特别提到了这些食物里面会感染一种菌叫“李斯特菌”，怀孕以后的女性就特别容易感染这种菌，感染之后会导致流产等不良的后果。李斯特菌的感染就是通过食物感染的，想要避开这种菌的话就是把食物煮熟再吃。很多人喜欢溏心蛋，但是建议为了安全起见还是煮熟会比较好。牛奶的话要么煮熟，要么就选择巴氏灭菌的。
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