七星仔埼埼【知识分享】🌿如何纠正宝宝睡眠颠倒？
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、多和宝宝玩一些有助于平复情绪的游戏，比如陪他画画、拼图、给他讲故事等，尽可能少做一些让宝宝兴奋的活动。
4、对于已经会走路的宝宝，建议每天都带宝宝外出散步，这样既能锻炼身体又能消耗体力，对提高睡眠质量很有帮助。
5、洗澡时间最好改在睡前的半个小时~一个小时前，洗完澡可以进行适当的抚摸、按摩，这样可以使宝宝放松心情，更利于他入睡。
6、察觉犯困立即哄睡。宝宝睡觉前会发出犯困的信号，比如打哈欠、不停地揉眼睛、眼睛没神、无端地哭闹、抓头发、手脚乱舞等等，一旦察觉宝宝有想要睡觉的暗示，一定要抓准时机尽快哄宝宝睡觉。
7、睡前的喂奶适当多一点，尽量避免宝宝半夜饿醒。
8、哄宝宝入睡前，给他换上干爽的尿布。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、多和宝宝玩一些有助于平复情绪的游戏，比如陪他画画、拼图、给他讲故事等，尽可能少做一些让宝宝兴奋的活动。
4、对于已经会走路的宝宝，建议每天都带宝宝外出散步，这样既能锻炼身体又能消耗体力，对提高睡眠质量很有帮助。
5、洗澡时间最好改在睡前的半个小时~一个小时前，洗完澡可以进行适当的抚摸、按摩，这样可以使宝宝放松心情，更利于他入睡。
6、察觉犯困立即哄睡。宝宝睡觉前会发出犯困的信号，比如打哈欠、不停地揉眼睛、眼睛没神、无端地哭闹、抓头发、手脚乱舞等等，一旦察觉宝宝有想要睡觉的暗示，一定要抓准时机尽快哄宝宝睡觉。
7、睡前的喂奶适当多一点，尽量避免宝宝半夜饿醒。
8、哄宝宝入睡前，给他换上干爽的尿布。
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