七星仔埼埼【知识分享】什么是孕期胃灼热？有什么缓解办法
什么是孕期胃灼热？有什么缓解办法？
怀孕中后期出现的胃灼热，一是因为黄体酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中停留时间增加；
二是括约肌的松弛，导致胃液反流到食管，引起胃灼热的不适感。
因此孕妈妈需要采取一些措施，来预防以及应对胃灼热。
胃灼热的预防和应对
1. 如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸，切忌自行用药。
2. 躺下时将头部垫高，以防止发生胃液反流。少穿紧身衣，内衣要舒适、合身。
3. 远离二手烟，因为吸烟会加速胃酸的分泌。
4. 避免甜食、碳酸饮料、茶、咖啡、过冷或过热食物及辛辣油腻食物，否则会刺激肠胃，使胃灼热加剧。
5. 每餐之前喝一点牛奶，可以帮助减轻胃部不适。
6. 白天尽量少食多餐，将每天正常 3 餐分为 6 小餐，可使胃部不会过度膨胀，减少胃酸的反流。
7. 睡前 2 个小时不要进食，饭后半个小时至 1 个小时内避免卧床休息。
怀孕中后期出现的胃灼热，一是因为黄体酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中停留时间增加；
二是括约肌的松弛，导致胃液反流到食管，引起胃灼热的不适感。
因此孕妈妈需要采取一些措施，来预防以及应对胃灼热。
胃灼热的预防和应对
1. 如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸，切忌自行用药。
2. 躺下时将头部垫高，以防止发生胃液反流。少穿紧身衣，内衣要舒适、合身。
3. 远离二手烟，因为吸烟会加速胃酸的分泌。
4. 避免甜食、碳酸饮料、茶、咖啡、过冷或过热食物及辛辣油腻食物，否则会刺激肠胃，使胃灼热加剧。
5. 每餐之前喝一点牛奶，可以帮助减轻胃部不适。
6. 白天尽量少食多餐，将每天正常 3 餐分为 6 小餐，可使胃部不会过度膨胀，减少胃酸的反流。
7. 睡前 2 个小时不要进食，饭后半个小时至 1 个小时内避免卧床休息。
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