从此有了软肋【知识分享】妈妈多吃鱼，将来宝宝就更聪明吗
问：“邻居家的儿媳怀孕时天天吃鱼，现在那个孩子可聪明了，所以你也要天天吃鱼。”这可能是很多孕妈妈的烦恼，家里长辈强行根据以往经验或他人经验给孕妈妈制定食谱，拒绝还不行。所以多吃鱼将来宝宝会更聪明是有科学依据的吗？
答：鱼中含有可促进大脑发育的营养元素，适当多吃可使宝宝变得更聪明。但任何事都不能过量，多吃鱼的同时，也要考虑下目前的环境污染。所以想让宝宝聪明并不一定要多吃鱼哦。
正确认识多吃鱼的优缺点
鱼类中富含的DHA，对促进胎儿脑部的发育有重要意义，这点不可否认，但由于水资源的污染，不管是咸水鱼还是淡水鱼都难免容易受到汞元素等有害物质的污染。
污染物进入孕妈妈体内后反而会影响胎儿脑部组织的发育，为了避免孕妈妈因摄入过多污染物而影响胎儿的健康，每周食用鱼类的数量和次数都要有所控制。大部分的污染物都会堆积在鱼头、鱼皮上，所以最好不要吃鱼头、鱼皮。
孕妈妈每周食用鱼的次数应控制在1~2次，每次的食用量大概在100克以内即可。鱼的做法有很多，但孕妈妈最好选择清蒸、红烧或以炖为主，不要将鱼进行油炸，油炸后的鱼不仅油脂含量会变高，还可能致使鱼中的含汞量上升。
除了吃鱼，这样也能让宝宝更聪明
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，促进胎儿脑部的发育。孕妈妈可以每天吃1-2个核桃，能让宝宝出生后变得更聪明哦。而除了核桃之外的坚果，如开心果、腰果、松子等中也含有丰富的不饱和脂肪酸，孕妈妈适量的食用也可起到促进胎儿大脑发育的效果。
如果不喜欢单吃坚果的孕妈妈也可以将它们制作成其他美味的菜肴，比如熬成粥或做成甜品，都很适合哦。
在平时的饮食中，孕妈妈可以多吃一些含有碘的食物，也可以帮助胎儿提升脑力。在胎儿的成长发育中碘起着非常重要的作用，它是参与甲状腺激素的合成所必不可少的元素。甲状腺可通过影响人体蛋白质的生物合成来对孕妈妈身体代谢产生影响，从而促进机体的生长发育。
如果孕妈妈食物中的碘元素不足，则会导致甲状腺功能减退，容易出现机体疲劳、肌无力等症状，会使得胎儿的中枢神经发育受到影响，严重可致使胎儿出现智力低下、听力障碍等症状。
日常生活中富含碘的食物有海带、洋葱、奶、蛋以及在富含碘土地中长出的食物，孕妈妈可以适当多食用一些。
虽然多吃鱼类确实可促进胎儿脑部的发育，但现实的因素也是要多多考虑的。孕妈妈们也不要只关注鱼类的营养作用，促进脑部发育的食物很多，可经常换着来吃哦。如果家人对鱼类的补充过于执着，孕妈妈要慢慢劝说。#孕产妇经验交流
答：鱼中含有可促进大脑发育的营养元素，适当多吃可使宝宝变得更聪明。但任何事都不能过量，多吃鱼的同时，也要考虑下目前的环境污染。所以想让宝宝聪明并不一定要多吃鱼哦。
正确认识多吃鱼的优缺点
鱼类中富含的DHA，对促进胎儿脑部的发育有重要意义，这点不可否认，但由于水资源的污染，不管是咸水鱼还是淡水鱼都难免容易受到汞元素等有害物质的污染。
污染物进入孕妈妈体内后反而会影响胎儿脑部组织的发育，为了避免孕妈妈因摄入过多污染物而影响胎儿的健康，每周食用鱼类的数量和次数都要有所控制。大部分的污染物都会堆积在鱼头、鱼皮上，所以最好不要吃鱼头、鱼皮。
孕妈妈每周食用鱼的次数应控制在1~2次，每次的食用量大概在100克以内即可。鱼的做法有很多，但孕妈妈最好选择清蒸、红烧或以炖为主，不要将鱼进行油炸，油炸后的鱼不仅油脂含量会变高，还可能致使鱼中的含汞量上升。
除了吃鱼，这样也能让宝宝更聪明
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，促进胎儿脑部的发育。孕妈妈可以每天吃1-2个核桃，能让宝宝出生后变得更聪明哦。而除了核桃之外的坚果，如开心果、腰果、松子等中也含有丰富的不饱和脂肪酸，孕妈妈适量的食用也可起到促进胎儿大脑发育的效果。
如果不喜欢单吃坚果的孕妈妈也可以将它们制作成其他美味的菜肴，比如熬成粥或做成甜品，都很适合哦。
在平时的饮食中，孕妈妈可以多吃一些含有碘的食物，也可以帮助胎儿提升脑力。在胎儿的成长发育中碘起着非常重要的作用，它是参与甲状腺激素的合成所必不可少的元素。甲状腺可通过影响人体蛋白质的生物合成来对孕妈妈身体代谢产生影响，从而促进机体的生长发育。
如果孕妈妈食物中的碘元素不足，则会导致甲状腺功能减退，容易出现机体疲劳、肌无力等症状，会使得胎儿的中枢神经发育受到影响，严重可致使胎儿出现智力低下、听力障碍等症状。
日常生活中富含碘的食物有海带、洋葱、奶、蛋以及在富含碘土地中长出的食物，孕妈妈可以适当多食用一些。
虽然多吃鱼类确实可促进胎儿脑部的发育，但现实的因素也是要多多考虑的。孕妈妈们也不要只关注鱼类的营养作用，促进脑部发育的食物很多，可经常换着来吃哦。如果家人对鱼类的补充过于执着，孕妈妈要慢慢劝说。#孕产妇经验交流
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