控糖一个月达成😍😬😭
转眼控糖一个月了，最近买了血糖仪测了四次血糖，三次餐后一次空腹，分别是5.7、5.0、5.2、4.4。我发现血糖和我饭后的运动时间成反比，我饭后散步时间越长，血糖就越低。现在自我感觉良好，饮食没有之前那么严格了，菜已经正常吃了，但主食还是杂粮饭，另外不吃零食，加餐基本一天一杯无糖酸奶+一个水果。一个月体重下降了2.5kg，现在快30周了胖了5斤。另外便秘越来越严重，一般3-4天一次，而且不顺畅，最近正在想办法改善。总的来说控糖一个多月有得有失，但为了宝宝和自己的健康一切都是值得的！继续坚持！✊#应对宝宝便秘
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