从此有了软肋【知识分享】胃灼热，吃饭后喝点汤能缓解吗
问：怀孕8个月，近一个礼拜一直感到烧心和胃部灼热，听说胃部灼热，吃饭后喝点汤能缓解，试了两天，这个方法对我一点效用都没有，这是怎么回事呢？胃部灼热时饭后喝点汤真的能缓解不适感吗？有没有什么科学依据？
答：孕晚期很多孕妈妈都易出现胃部灼热的症状，但有关胃部灼热时饭后喝点汤能缓解这种说法时不正确的，并没有科学的依据。
胃部灼热，饭后不应喝汤
胃部灼热是孕妈妈在孕晚期非常常见的一种症状，而饭后喝汤并不能有效地改善胃部灼热。这是因为饭后已经出现饱腹感，而这时候如果再喝汤的话不仅容易使孕妈妈过饱，造成营养过剩，还会冲淡胃液，容易影响肠胃对食物的消化。
再者，如果孕妈妈已经吃饱了，再喝汤的话容易扩大其胃部的容积，除导致胃部分泌物增多外，孕妈妈还容易食用过多的食物，容易造成肥胖。孕妈妈最好饭前喝汤，除了可以润滑口腔和食道外，还可促进胃液的分泌，让食物更好地消化。
如何缓解胃部灼热
胃部灼热会让孕妈妈寝食难安，让孕期生活过得十分的辛苦。孕妈妈在日常的生活中一定要学会少食多餐，害怕饿到自己的话可随身携带一些适合孕期食用的小零食，携带的零食最好是易消化的，这样才不容易给孕妈妈的肠胃造成负担。孕妈妈感觉到饿的时候就可拿出来吃一些，避免肠胃内没有消化的食物。
同时还要控制食用量，避免食用过多。孕妈妈要少吃油脂较高的食物，吃东西时最好充分地咀嚼，减轻胃部消化的压力。多喝些水，摄入一些碱性食物，如苏打饼干、馒头、馍等可以中和胃酸的食物，皆可缓解胃部灼热。
患有该症状的孕妈妈应多食用一些富含膳食纤维的食物，促进消化和肠胃的蠕动，能帮助孕妈妈更好地排空肠胃。富含膳食纤维的食物有蔬菜瓜果、糙米、燕麦、各种豆类等等。如有需要烹饪的食材，一定要做得软糯一些，孕妈妈能更好地消化吸收。
想要缓解症状，那孕妈妈就该在时间上下功夫，每天的晚餐不宜过晚，正常的时间为晚上六点左右，且最好不要超过八点。晚餐不宜过于油腻，以清淡为主，多吃些蔬菜也会更优于吃肉类。在肉类的选择上，鸡肉、鱼肉会更优秀一些。
在症状缓解之前，甜食、油炸的食品孕妈妈就不要过多地摄入了，实在想要吃也要少吃一些，避免给肠胃造成不必要的负担。
孕妈妈进食之后不能立刻躺下休息，这时的胃酸正在“运动”，躺下可能会导致胃酸反流。孕妈妈吃完饭后可以散散步或坐一会，等饱腹感不是那么强烈之后，再躺下休息。
孕晚期的胃部灼热跟未怀孕之前的不适感是不同的，孕妈妈们不要存在固有思维，认为喝汤可以有效缓解，正确的做法是找到难受的起因，对症下药才有助于症状的缓解。#孕产妇经验交流
答：孕晚期很多孕妈妈都易出现胃部灼热的症状，但有关胃部灼热时饭后喝点汤能缓解这种说法时不正确的，并没有科学的依据。
胃部灼热，饭后不应喝汤
胃部灼热是孕妈妈在孕晚期非常常见的一种症状，而饭后喝汤并不能有效地改善胃部灼热。这是因为饭后已经出现饱腹感，而这时候如果再喝汤的话不仅容易使孕妈妈过饱，造成营养过剩，还会冲淡胃液，容易影响肠胃对食物的消化。
再者，如果孕妈妈已经吃饱了，再喝汤的话容易扩大其胃部的容积，除导致胃部分泌物增多外，孕妈妈还容易食用过多的食物，容易造成肥胖。孕妈妈最好饭前喝汤，除了可以润滑口腔和食道外，还可促进胃液的分泌，让食物更好地消化。
如何缓解胃部灼热
胃部灼热会让孕妈妈寝食难安，让孕期生活过得十分的辛苦。孕妈妈在日常的生活中一定要学会少食多餐，害怕饿到自己的话可随身携带一些适合孕期食用的小零食，携带的零食最好是易消化的，这样才不容易给孕妈妈的肠胃造成负担。孕妈妈感觉到饿的时候就可拿出来吃一些，避免肠胃内没有消化的食物。
同时还要控制食用量，避免食用过多。孕妈妈要少吃油脂较高的食物，吃东西时最好充分地咀嚼，减轻胃部消化的压力。多喝些水，摄入一些碱性食物，如苏打饼干、馒头、馍等可以中和胃酸的食物，皆可缓解胃部灼热。
患有该症状的孕妈妈应多食用一些富含膳食纤维的食物，促进消化和肠胃的蠕动，能帮助孕妈妈更好地排空肠胃。富含膳食纤维的食物有蔬菜瓜果、糙米、燕麦、各种豆类等等。如有需要烹饪的食材，一定要做得软糯一些，孕妈妈能更好地消化吸收。
想要缓解症状，那孕妈妈就该在时间上下功夫，每天的晚餐不宜过晚，正常的时间为晚上六点左右，且最好不要超过八点。晚餐不宜过于油腻，以清淡为主，多吃些蔬菜也会更优于吃肉类。在肉类的选择上，鸡肉、鱼肉会更优秀一些。
在症状缓解之前，甜食、油炸的食品孕妈妈就不要过多地摄入了，实在想要吃也要少吃一些，避免给肠胃造成不必要的负担。
孕妈妈进食之后不能立刻躺下休息，这时的胃酸正在“运动”，躺下可能会导致胃酸反流。孕妈妈吃完饭后可以散散步或坐一会，等饱腹感不是那么强烈之后，再躺下休息。
孕晚期的胃部灼热跟未怀孕之前的不适感是不同的，孕妈妈们不要存在固有思维，认为喝汤可以有效缓解，正确的做法是找到难受的起因，对症下药才有助于症状的缓解。#孕产妇经验交流
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