七星仔埼埼知识分享）孕晚期饮食要多样化
孕晚期每天需要比孕前增加蛋白质30克、钙200克、热量450千卡，应在孕前平衡膳食的基础上，每天增加200克奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共
计约125克。
孕晚期一天食物建议量：谷薯类300~350克，全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类300~500克，其中有色蔬菜占2/3以上；水果类200~400克；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200~250克；牛奶300~500克；大豆20克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
计约125克。
孕晚期一天食物建议量：谷薯类300~350克，全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类300~500克，其中有色蔬菜占2/3以上；水果类200~400克；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200~250克；牛奶300~500克；大豆20克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。
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