接好孕😋😋🤰
很开心自己可以这么顺利的迎接第一胎
下面我分享一些自己在备孕路上做的功课给大家哦……也祝所有的姐妹都能好孕！
1、每天坚持运动（散步、keep）➕备孕瑜伽（舒缓心情和压力）经期可以做经期瑜伽，其他就不建议了。
2、了解自己的体质，食补（有些姐妹一直不孕要查一下自己的体质哦，根据体质去调整，运动也是，不同的体质适合的运动不一样，例如我，我是阴虚体质，剧烈的运动就不适合我，散步、瑜伽就很适合我的体质，吃的食物和水果也一样也要根据自己的体质来，不知道的体质可以问问认识的中医）为此我专门去看了几本中医的书，其实对自己的生活也有很多好处（我老公还说我走火入魔了，但事实证明还是有用的）
3、每天早上一杯黑豆豆浆（促排）
4、测卵试纸（安排功课的时间很重要，主要分弱阳-强阳-弱阳抓住这三个时间段一般不会错）
5、泡脚（促排）
6、艾灸（艾灸真的很神奇，如果你有痛经艾灸一下马上你就不痛了）
7、每天一杯玫瑰花➕枸杞➕一颗去核红枣当茶饮（疏肝理气）
8、心态（心态很重要，一定要好的心态好的心情去迎接你的新生命）
科学备孕准没错😁
祝大家都好孕哦……
下面我分享一些自己在备孕路上做的功课给大家哦……也祝所有的姐妹都能好孕！
1、每天坚持运动（散步、keep）➕备孕瑜伽（舒缓心情和压力）经期可以做经期瑜伽，其他就不建议了。
2、了解自己的体质，食补（有些姐妹一直不孕要查一下自己的体质哦，根据体质去调整，运动也是，不同的体质适合的运动不一样，例如我，我是阴虚体质，剧烈的运动就不适合我，散步、瑜伽就很适合我的体质，吃的食物和水果也一样也要根据自己的体质来，不知道的体质可以问问认识的中医）为此我专门去看了几本中医的书，其实对自己的生活也有很多好处（我老公还说我走火入魔了，但事实证明还是有用的）
3、每天早上一杯黑豆豆浆（促排）
4、测卵试纸（安排功课的时间很重要，主要分弱阳-强阳-弱阳抓住这三个时间段一般不会错）
5、泡脚（促排）
6、艾灸（艾灸真的很神奇，如果你有痛经艾灸一下马上你就不痛了）
7、每天一杯玫瑰花➕枸杞➕一颗去核红枣当茶饮（疏肝理气）
8、心态（心态很重要，一定要好的心态好的心情去迎接你的新生命）
科学备孕准没错😁
祝大家都好孕哦……
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