x徐徐x【孕妈咪们该如何预防贫血？】
●首先，妊娠期间定期产检，及时发现贫血及时治疗。妊娠期间加强营养，改变不良饮食习惯。孕妈咪要多吃瓜果，虽然瓜果本身的含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%～5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
●其次，孕期可以坚持服用叶酸，叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
●另外，因为女性怀孕期是个特殊的时期，这个时候也需要多注意营养的全面性，平时可以适当地补充一些蛋白质、铁、维生素C等，比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，营养跟上去，也可以适当预防和纠正孕妈咪贫血。为了宝贝安全的降生，我们一起加油吧。
（来源于网络）
●其次，孕期可以坚持服用叶酸，叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
●另外，因为女性怀孕期是个特殊的时期，这个时候也需要多注意营养的全面性，平时可以适当地补充一些蛋白质、铁、维生素C等，比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，营养跟上去，也可以适当预防和纠正孕妈咪贫血。为了宝贝安全的降生，我们一起加油吧。
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