诺嫣妈妈育儿2.不要用菜汁汤汁拌饭。 3.选择清蒸、白灼、凉拌、
【饮食减肥窍门🌱】
1.多吃精瘦，少吃肥肉。2.不要用菜汁汤汁拌饭。
3.选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等烹饪方式。
4.用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒代替辣椒油。
5.做沙拉用酱醋代替沙拉酱。6.煮饭多加些粗粮。
7.遵从少盐少糖少油原则。
8.用白水、茶代替饮料。9.用小型餐具吃饭。#2.不要用菜汁汤汁拌
1.多吃精瘦，少吃肥肉。2.不要用菜汁汤汁拌饭。
3.选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等烹饪方式。
4.用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒代替辣椒油。
5.做沙拉用酱醋代替沙拉酱。6.煮饭多加些粗粮。
7.遵从少盐少糖少油原则。
8.用白水、茶代替饮料。9.用小型餐具吃饭。#2.不要用菜汁汤汁拌
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