heroline【知识分享】经常熬夜，娃会不会昼夜颠倒？
很多妈妈在宝宝出生后，抱怨说自己的孩子“不省心”，作息没有良好的规律，别人家的孩子早早就可以开始睡整觉，而自己家的孩子却总是日夜颠倒，搞得大人也不能好好休息，影响工作和生活。其实除去宝宝自身的健康因素外，回顾各位妈妈在孕期的作息习惯不难发现，准妈妈自身的良好作息规律是培养宝宝未来作息习惯的基础。
很多准妈妈认为自己的作息习惯并不会对肚子里的宝宝产生什么影响——胎儿在一片漆黑的子宫里，想睡就睡、想醒就醒，跟我睡不睡又有什么关系呢？其实，这样的观点是不正确的。首先，生活方式是否合理、作息是否规律，与准妈妈的情绪和精神状态息息相关，进而会影响到准妈妈体内激素和相关神经介质的分泌，从而间接对胎儿的发育产生影响。
其次，准妈妈良好的作息习惯对自己也很有好处。不仅可以有效减轻孕期的疲劳状态，而且对缓解准妈妈孕期的其他不适也是有帮助的，充足的睡眠、良好的饮食、适度的锻炼，是减轻准妈妈孕期头痛、孕吐反应、心情焦虑的不二法宝。
所以，对于作息时间不规律的准妈妈，从知道自己怀孕的那天起，就要纠正自己的作息习惯了。#奖|孕期如何缓解孕吐
很多准妈妈认为自己的作息习惯并不会对肚子里的宝宝产生什么影响——胎儿在一片漆黑的子宫里，想睡就睡、想醒就醒，跟我睡不睡又有什么关系呢？其实，这样的观点是不正确的。首先，生活方式是否合理、作息是否规律，与准妈妈的情绪和精神状态息息相关，进而会影响到准妈妈体内激素和相关神经介质的分泌，从而间接对胎儿的发育产生影响。
其次，准妈妈良好的作息习惯对自己也很有好处。不仅可以有效减轻孕期的疲劳状态，而且对缓解准妈妈孕期的其他不适也是有帮助的，充足的睡眠、良好的饮食、适度的锻炼，是减轻准妈妈孕期头痛、孕吐反应、心情焦虑的不二法宝。
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