宝宝入睡困难，试试“白噪音”吧

#我正在参加宝宝树第一届音乐陪伴节# 生完宝宝以后，我才知道养育一个小生命可不是说说那么简单。除了每天陪玩，还要和她共同学习，做一个成长型父母。同样，宝宝的生活起居也是我最关心的事。 我们家小波妞是一个妥妥的“睡渣”。不仅入睡困难，半夜还要醒上几次。为了保证宝宝的睡眠质量，我也摸索出了自己的方法。 🌵缩短白天睡觉的次数和时长。同时，陪宝宝做一些有趣的游戏转移她的注意力。消耗白天的精力。 🌵晚上临睡前喝一杯热牛奶，有助于宝宝睡眠 🌵睡前听一听轻音乐或者儿歌，安抚宝宝情绪。 在哄睡的路上，我遇到了一个以前没有接触过的音乐——白噪音。也许，你会问“白噪音”？不就是噪音吗？还有什么黑白之分？这么想你就错了。 白噪音是一段听起来声调持续一致，且长时间重复的声音。它很接近胎宝宝在子宫里听到的那些声音，比如呼呼吹的风声、淅淅沥沥的雨声等。生活中也有白噪音，比如电扇的旋转声、电视机没信号时发出的沙沙声。这种声音能使绝大多数人们睡的更香甜、更加安稳。 以前，我会在网上下载几段白噪音，放给波妞听，她入睡就比较容易而且睡得香甜。但是网上下载比较麻烦而且难以甄别质量。偶尔会下载到“伪白噪音”，反而起到反作用。 现在宝宝树“宝宝听”和喜马拉雅联合举办了第一届音乐陪伴节。上百首白噪音音乐可供选择，在这里既可以听到清脆悦耳的鸟鸣声，也可以听到震撼人心的瀑布声，还可以听到午夜小昆虫的低鸣声，更有肖邦音乐与大自然声音的完美融合。 我们家波妞最喜欢听雨滴💧的声音。滴滴答答，仿佛就在雨中欢快的奔跑。又仿佛勾起了“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时”的情怀。音乐🎶能够荡涤一个人的心灵，褪去一身的疲惫。。窝在被窝里，看着宝宝甜甜的睡去。这个时刻，也是最惬意的！ 白噪音虽然有助于睡眠，但也不要过于依赖它。宝宝进入梦乡之后就关掉它。白天宝宝哭闹时，可以采取其他方式安抚宝宝情绪。同时在播放▶️白噪音时，千万不要为了掩盖周围的声音，而调大收音机的声音。最好是把收音机放到离宝宝两米以外的距离，以免声音过大损失宝宝听力。合理的利用白噪音，让它成为你带娃的好帮手吧！ 【原创文章】