佑佑嘻嘻【知识分享】克服婚姻中的不良情绪
说起情绪，我们一定想到喜怒哀乐这些常见情绪表达。就像白天和黑夜一样，情绪也有两面——正向的积极情绪和负面情绪。正向情绪如高兴、激动。是人在心情愉悦时的一种情绪表达。负面情绪如生气、愤怒、抑郁等。说起愤怒，很多人都会用“洪水猛兽”来形容它。没事的时候风平浪静，爆发时如火山喷发，势力如排山蹈海。抑郁则是长时间处在一个情绪低落的状态。
就像天气一样，有时候刮风下雨，有时候又是风和日丽。情绪也一样，不会永远开心。当然，也不可能永远意志消沉。正因为有各种情绪的不断交织转换，才有了生活的五味杂陈，这便是生活的常态。结婚以后，尤其是当了妈妈以后，我发现消极情绪越来越多。宝宝出生以后，有时会因为不舒适哭闹不止，繁重的家务劳动，两个宝宝的压力等等。很多因素都会让人处在焦虑、生气、紧张的氛围当中。
负面情绪危害多多
负面情绪就像“猛虎”，我们往往不自觉中就会被它侵占头脑。从而做出不理智的行为。比如，批评顽皮哭闹的宝宝；和不理解自己苦衷的老公争吵。其实，负面情绪的危害也有很多。
1.不利于孩子性格的塑造。
宝宝六岁之前往往是性格的塑造关键期。同时，性格也会影响人的一生。在积极情绪的环境中长大的宝宝，往往会拥有一个积极乐观的性格。活泼好动、积极乐观、勇敢、勇于承担责任。相反，父母总是把消极情绪带给孩子的家庭，宝宝的性格往往是消极的。表现为胆小怯懦、害怕承担责任、做事犹豫不决。
2.消极情绪影响夫妻感情和家庭稳定。
夫妻总是释放消极情绪，会增加夫妻矛盾，争吵不断。再好的感情也会因为这些鸡零狗碎，而变得分崩离析。
3.消极情绪影响人际交往。
每个人都会有走进社会的一天。在社会上工作或者创业，最重要的砝码就是人际关系处理能力。一个控制不住自己的情绪的人，办事效果会被人质疑。同时，一个不会表达情绪的人，会被人认为情商不足。
既然消极情绪影响到了个人的生存和发展，孩子的教育，家庭关系。那么，如何控制消极情绪便成了重中之重。
一、多学习
一本清茶，一本书哪怕是在地铁上学习片刻。在积累知识的过程中，会让人慢慢的沉淀下来。读书让人思考，同时随着阅历的增加，个人的情绪控制能力也会增强。
二、学会深呼吸
无论是在教育孩子，还是在与丈夫相处中，甚至是在与他人交流过程中，产生愤怒等消极情绪时。学会深呼吸，在心中默念几个数。在这个过程中，给大脑一个缓冲时间。避免因为冲动而做出错误的判断和行为。
三、学会经营夫妻感情
一个和谐温馨的家庭环境，会让人心情愉悦，同时积极正向的情绪也会增多。如果发现自己消极情绪变多了，不妨审视一下自己的婚姻是否出现了状况。及时寻找解决办法，及时止损。
同时，给不良情绪一个出口。哭泣、运动、购物都是不错的方法。永远不要想办法去压制自己的情绪，给自己找点事做，转移一下注意力。学会克服不良情绪，享受美好人生。
（图文原创，未经许可，请勿转载他用）#心情日记
就像天气一样，有时候刮风下雨，有时候又是风和日丽。情绪也一样，不会永远开心。当然，也不可能永远意志消沉。正因为有各种情绪的不断交织转换，才有了生活的五味杂陈，这便是生活的常态。结婚以后，尤其是当了妈妈以后，我发现消极情绪越来越多。宝宝出生以后，有时会因为不舒适哭闹不止，繁重的家务劳动，两个宝宝的压力等等。很多因素都会让人处在焦虑、生气、紧张的氛围当中。
负面情绪危害多多
负面情绪就像“猛虎”，我们往往不自觉中就会被它侵占头脑。从而做出不理智的行为。比如，批评顽皮哭闹的宝宝；和不理解自己苦衷的老公争吵。其实，负面情绪的危害也有很多。
1.不利于孩子性格的塑造。
宝宝六岁之前往往是性格的塑造关键期。同时，性格也会影响人的一生。在积极情绪的环境中长大的宝宝，往往会拥有一个积极乐观的性格。活泼好动、积极乐观、勇敢、勇于承担责任。相反，父母总是把消极情绪带给孩子的家庭，宝宝的性格往往是消极的。表现为胆小怯懦、害怕承担责任、做事犹豫不决。
2.消极情绪影响夫妻感情和家庭稳定。
夫妻总是释放消极情绪，会增加夫妻矛盾，争吵不断。再好的感情也会因为这些鸡零狗碎，而变得分崩离析。
3.消极情绪影响人际交往。
每个人都会有走进社会的一天。在社会上工作或者创业，最重要的砝码就是人际关系处理能力。一个控制不住自己的情绪的人，办事效果会被人质疑。同时，一个不会表达情绪的人，会被人认为情商不足。
既然消极情绪影响到了个人的生存和发展，孩子的教育，家庭关系。那么，如何控制消极情绪便成了重中之重。
一、多学习
一本清茶，一本书哪怕是在地铁上学习片刻。在积累知识的过程中，会让人慢慢的沉淀下来。读书让人思考，同时随着阅历的增加，个人的情绪控制能力也会增强。
二、学会深呼吸
无论是在教育孩子，还是在与丈夫相处中，甚至是在与他人交流过程中，产生愤怒等消极情绪时。学会深呼吸，在心中默念几个数。在这个过程中，给大脑一个缓冲时间。避免因为冲动而做出错误的判断和行为。
三、学会经营夫妻感情
一个和谐温馨的家庭环境，会让人心情愉悦，同时积极正向的情绪也会增多。如果发现自己消极情绪变多了，不妨审视一下自己的婚姻是否出现了状况。及时寻找解决办法，及时止损。
同时，给不良情绪一个出口。哭泣、运动、购物都是不错的方法。永远不要想办法去压制自己的情绪，给自己找点事做，转移一下注意力。学会克服不良情绪，享受美好人生。
（图文原创，未经许可，请勿转载他用）#心情日记
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