小译麻迷如果非得熬夜
其实，大多数人都知道熬夜不好，但是现实生活中，因为工作和其他需求，牺牲睡眠时间在所难免。希望可以尽量减少熬夜对身体的损伤：
如果不想熬夜，特别困的时候先睡后熬
如果你今晚一定要加班，可以试着在困的时候先睡一会，同时把闹钟定好。这是因为在睡眠后半段，深睡眠比例逐渐减少，快速眼动睡眠逐渐增多，在快速眼动睡眠阶段醒来相对容易，并且醒来后相对舒适，更容易进入工作状态。
其实，大多数人都知道熬夜不好，但是现实生活中，因为工作和其他需求，牺牲睡眠时间在所难免。希望可以尽量减少熬夜对身体的损伤：
如果不想熬夜，特别困的时候先睡后熬
如果你今晚一定要加班，可以试着在困的时候先睡一会，同时把闹钟定好。这是因为在睡眠后半段，深睡眠比例逐渐减少，快速眼动睡眠逐渐增多，在快速眼动睡眠阶段醒来相对容易，并且醒来后相对舒适，更容易进入工作状态。
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