血糖终于控制住了,实在太艰辛,今天和姐妹们分享下我的控糖经历。7周建档查血糖5.2,医生说偏高要控制到5.1以下,刚开始觉得不吃糖应该就能降。一个月后复查5.4,问医生说少吃多餐,一餐吃个7、8分饱,甜的水果不要吃。半个月后复查5.7,说控制不好后期要打胰岛素,在网上也查的好多这方面的资料,很担心。吃东西的更清淡,好多都不敢吃,不但没胖还瘦了几斤。问到一个孕期血糖高的朋友给了一个食谱,参照吃了一星期,去复查6.2 ,一直往上升,不知道怎么办了。后面闺蜜介绍去看一个专门看糖尿病的医生,医生告诉我按我吃的哪些东西吃就可以,没必要太严苛了,只是每晚8点过后不要吃东西,白天多吃点都可以。几天后复查真的降了,5.99,继续按医生说的,但是有时候晚上饿了,也会吃点饼干。过了20天复查5.42,血糖降了,终于送了口气,吃东西也比之前吃的饱些,体重也终于上升了。24周糖耐,以为可能过不了,结果出来,太惊喜,空腹5.15,一小时9.1,两小时7.6,基本合格😁。因为四维宝宝有点偏小,准备再吃调整食谱。我分享下吃的东西,主食以杂粮为主,放一点点大米,黑米、红米、糙米、燕麦米为主,红豆、绿豆、饭豆,杂粮都可以自己搭配,早餐我主要吃杂粮面条,点心喝糖尿病专门的奶粉吃100多毫升,再加些水果,中午和下午饭一般都吃杂粮饭,鸡、鱼、虾、猪肉、牛肉、鸽子换着吃,各种蔬菜也换着吃,叶菜可以多吃,不喝汤,现在血糖控制了,准备适当喝些烫。3点左右喝无糖的牛奶,吃水果黄瓜和西红柿吃的多些,坚果少量。5点加餐吃玉米后饺子,面包这些,晚饭到7点左右吃,这样晚上基本不饿了。希望我的分享能给血糖偏高的姐妹提供帮助😋