孕期体重自我监督这几点，宝妈们可以看看
其实体重增加多少主要是看宝妈的具体情况呢，每个人体质不一样，所以出现情况也不一样，但是最重要的一点是宝妈的各种营养要摄入足够和均衡，只要这点做到了，就算体重增长稍有偏差也是不要紧的~时刻警醒自己要防止体重超标的小tips1、写饮食日记：记录每天早中晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。3、饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。7、宝爸帮忙把关：请宝爸每天确认宝妈的体重数字，为宝妈的体重严格把关。8、科学合理的膳食和运动计划：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。
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