风度翩翩的阿呆53KH控糖第二十五天
（1）早餐：50g荞麦面+几片青菜，一个鸡蛋，一杯牛奶。
（2）散步晒太阳20分钟。
（3）加餐：一个甜玉米，一个水果青瓜。
（4）午餐：花生猪手，番茄蛋，少许小白菜，一碗燕麦米白米饭。
（5）加餐：4片苏打饼干，一杯零糖酸奶，一个黄肉奇异果。
（6）晚餐：少许花生猪手，蒜苔虾，菜心，一碗燕麦米白米饭。
（7）散步大概30分钟。
（8）两个核桃，一杯牛奶。
（2）散步晒太阳20分钟。
（3）加餐：一个甜玉米，一个水果青瓜。
（4）午餐：花生猪手，番茄蛋，少许小白菜，一碗燕麦米白米饭。
（5）加餐：4片苏打饼干，一杯零糖酸奶，一个黄肉奇异果。
（6）晚餐：少许花生猪手，蒜苔虾，菜心，一碗燕麦米白米饭。
（7）散步大概30分钟。
（8）两个核桃，一杯牛奶。
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