源源吖10产后第三周（催乳期）6
🍒妈妈：当心产后便秘
便秘困扰让人苦不堪言，更是新妈妈的难言之隐。产后便秘的问题一定要及时改善和纠正，否则会危害到妈妈的健康。
防治便秘小妙招
🍎科学食疗。
首先要多喝水，饮食讲究荤素搭配、粗细结合，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，还可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、核桃、腰果等。
🍎养成清晨排便习惯。
清晨起床后，先喝一杯温开水，再做腹部按摩或适当走动，以促进肠蠕动，然后就排便，每天固定时间，时间在 3~5 分钟以内，以养成固定时间排便的习惯。
🍎保持好心情也有利通便。
新妈妈应认识到，产后的不适反应都是可以缓解的，切不可过于焦虑，把身体的不适当成一种负担。
最后需要提醒的是，如果便秘持续 3 天以上，一定要请医生予以适当的处理。
🍒宝宝：眼部分泌物较多
新生儿的皮肤原本就娇嫩，尤其是眼部，格外敏感，需要爸爸妈妈给予更多细致入微的关注和照顾。宝宝眼部的分泌物较多，爸爸妈妈要悉心呵护宝宝柔弱的身体，帮助宝宝缓解不适。每天早晨用专用毛巾或消毒棉签，蘸温开水从眼内角向外轻轻擦拭，去除分泌物。记得擦完一只眼睛后更换棉签。
🍒爸爸：哄宝宝睡觉
待宝宝喝饱了之后，爸爸 可以用温柔亲切的语调哄宝宝睡觉，或者给宝宝唱一首优美的摇篮曲，但不要过分逗引宝宝，以免宝宝太兴奋导致睡不着。
🍑月子餐🍑#产后恢复2019
便秘困扰让人苦不堪言，更是新妈妈的难言之隐。产后便秘的问题一定要及时改善和纠正，否则会危害到妈妈的健康。
防治便秘小妙招
🍎科学食疗。
首先要多喝水，饮食讲究荤素搭配、粗细结合，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，还可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、核桃、腰果等。
🍎养成清晨排便习惯。
清晨起床后，先喝一杯温开水，再做腹部按摩或适当走动，以促进肠蠕动，然后就排便，每天固定时间，时间在 3~5 分钟以内，以养成固定时间排便的习惯。
🍎保持好心情也有利通便。
新妈妈应认识到，产后的不适反应都是可以缓解的，切不可过于焦虑，把身体的不适当成一种负担。
最后需要提醒的是，如果便秘持续 3 天以上，一定要请医生予以适当的处理。
🍒宝宝：眼部分泌物较多
新生儿的皮肤原本就娇嫩，尤其是眼部，格外敏感，需要爸爸妈妈给予更多细致入微的关注和照顾。宝宝眼部的分泌物较多，爸爸妈妈要悉心呵护宝宝柔弱的身体，帮助宝宝缓解不适。每天早晨用专用毛巾或消毒棉签，蘸温开水从眼内角向外轻轻擦拭，去除分泌物。记得擦完一只眼睛后更换棉签。
🍒爸爸：哄宝宝睡觉
待宝宝喝饱了之后，爸爸 可以用温柔亲切的语调哄宝宝睡觉，或者给宝宝唱一首优美的摇篮曲，但不要过分逗引宝宝，以免宝宝太兴奋导致睡不着。
🍑月子餐🍑#产后恢复2019
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