声声慢切听孕期不同阶段的营养建议。
为了孕育一个聪明又健康的宝宝，孕妈妈的日常饮食需要保证不同阶段胎儿在生长发育过程中的需求，所以在备孕期，孕早期和孕中晚期、甚至到了哺乳期，营养的摄入都会有相应的调整。
备孕期
重点关注调理身体，
建议补充叶酸和钙。
孕早期
重点关注全面营养，应对妊娠反应。
胎宝宝大脑开始发育，建议继续补充叶酸，
开始补充DHA、胆碱等，
即使孕吐也要保证定量的碳水化合物的摄人。
孕中晚期
重点关注控制体重合理增长。
胎宝宝肌肉与骨骼发育，大脑快速发育，
建议继续补充叶酸，确保蛋白质、DHA、
胆碱、钙、铁等重要营养素的摄入，
控制高脂肪、高热量食物。
哺乳期
重点关注母乳产量和质量，
建议补充蛋白质、DHA、胆碱，
补充钙、铁、锌等重要维生素与矿物质。
来源于公众号。#科学备孕
备孕期
重点关注调理身体，
建议补充叶酸和钙。
孕早期
重点关注全面营养，应对妊娠反应。
胎宝宝大脑开始发育，建议继续补充叶酸，
开始补充DHA、胆碱等，
即使孕吐也要保证定量的碳水化合物的摄人。
孕中晚期
重点关注控制体重合理增长。
胎宝宝肌肉与骨骼发育，大脑快速发育，
建议继续补充叶酸，确保蛋白质、DHA、
胆碱、钙、铁等重要营养素的摄入，
控制高脂肪、高热量食物。
哺乳期
重点关注母乳产量和质量，
建议补充蛋白质、DHA、胆碱，
补充钙、铁、锌等重要维生素与矿物质。
来源于公众号。#科学备孕
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