二吖头

改变睡眠习惯

产妈不要熬夜看电视或是刷手机，最好在11点之前上床睡觉，这样就可以保证睡眠时间在7-8小时。就算是在周末，也要保证跟日常睡眠时间一致，睡觉前不要吃的太饱，做些简单运动，让自己放松下来，这样更容易入睡。

6346阅读 · 编辑于22-07-24 · 广东

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