二吖头

豆制品

每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。可以多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等。

286阅读 · 编辑于22-06-21 · 广东省

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