二吖头

多吃含钙量高的食物

产后妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象哦，而且母乳宝宝也会缺钙哦，多吃牛奶，芝麻，大豆类，多熬骨头汤，平常可以多晒晒太阳，这些都可以有效的促进钙吸收

247阅读 · 编辑于22-06-10 · 广东省

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