kmt恬恬妈咪香煎鸡胸肉
食材：
鸡胸肉一块，盐，黑胡椒粒，果酱，橄榄油。
做法：
1.鸡胸肉太厚横刀切成二或三片；
2.加入少许盐、黑胡椒粒、果酱、橄榄油腌制，最少半小时，更长时间要放冰箱；
3.不粘锅大火烧热，无油，腌制好的鸡肉放进去煎转小火，两面各煎约2分钟即可。
贴士：
盐的量随自己口味，没有果酱用蜂蜜也可以。我偷懒的时候，就把鸡胸肉切小块，谈不上腌制就两面抹点盐，然后入锅少油煎，几分钟就好了，也很嫩很好吃好吃
食材：
鸡胸肉一块，盐，黑胡椒粒，果酱，橄榄油。
做法：
1.鸡胸肉太厚横刀切成二或三片；
2.加入少许盐、黑胡椒粒、果酱、橄榄油腌制，最少半小时，更长时间要放冰箱；
3.不粘锅大火烧热，无油，腌制好的鸡肉放进去煎转小火，两面各煎约2分钟即可。
贴士：
盐的量随自己口味，没有果酱用蜂蜜也可以。我偷懒的时候，就把鸡胸肉切小块，谈不上腌制就两面抹点盐，然后入锅少油煎，几分钟就好了，也很嫩很好吃好吃
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