蓝晶水心腹式呼吸调节
控制情绪最简单的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸又叫横膈膜呼吸，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸是瑜伽、心理催眠等经常运用的一种呼吸方法，也是一种万能的情绪调节开关，20次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。
人一平静下来，很多不经大脑就出口的话，现在都有时间经过大脑和心灵，然后温柔敦厚地流淌出来了。
控制情绪最简单的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸又叫横膈膜呼吸，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸是瑜伽、心理催眠等经常运用的一种呼吸方法，也是一种万能的情绪调节开关，20次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。
人一平静下来，很多不经大脑就出口的话，现在都有时间经过大脑和心灵，然后温柔敦厚地流淌出来了。
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