燕小厨YANSOTRUE最近照镜子的时候突然很感慨，我居然当妈妈已经10个月了！回想孕期的时候，朋友说我长胎不长肉，家人说我走路带风，直夸我状态好~当时我是顺产的，结果生完没一会就下地自己去洗手间了，惹得老公心慌慌，以为打开方式不对~
孕期胖的20多斤也在产后两个月就掉回去了，期间没有长斑，没有长妊娠纹，没有便秘，现在还是88斤的精致小辣妈~为此我还是很引以为傲的！很多人问我为什么状态能一直保持的这么好，其实我是有小秘诀的哦！
第一，拒绝焦虑，保持好的心态。
很多人说这句话说起来简单，做起来太难了，确实是这样的！怀孕时和产后都会有莫名烦躁、情绪低落的情况，夜晚时更甚，而当意识到自己存在不好的情绪时，更加容易心生焦虑，还以为自己怎么了！除了可以把老公拎起来打一顿以外（开玩笑的~），其实还有别的办法，那就是在内心接受自己的普通人设定！普通人在生理性表现面前都会无措、会不解，会因为雌孕激素水平的变化而产生各种情绪，是正常现象！一旦接受这个设定，你会发现焦虑自然而然减少了，心态也就越来越好了~
第二，时常运动，多喝水，小口喝。
我是南方人，汤汤水水的最喜欢了，通肠利便促消化，即使没有怀孕也喝得多！但不喜欢喝碳水饮料，高糖分的食物也吃的比较少，在无意识中就为身体增加了水分，控制了糖分！孕妈们在孕期哺乳期也要多摄入新鲜蔬菜水果，及高蛋白食物喔！（ps: 喝水一定记得小口小口喝！）
第三，摄入高能量的营养，相信细水长流的滋养。
在饮食上，除了固定的肉蛋奶和新鲜蔬果外，其实我还一直在坚持吃燕窝~燕窝大家都知道，含有丰富的燕窝酸和蛋白质及各种微量元素，除了可以美容养颜对宝宝大脑发育好以外，我觉得它最强的是可以增强人体抵抗力！
因为孕期吃燕窝，我和宝宝的体质都很好，说出来你可能不信，我从孕期开始到现在真的一次感冒都没有过！宝宝也是！没想到我的体质在潜移默化中就有了改变，除了平时自己也有注意，我还是想把它归功于这两年吃的燕窝身上！
在怀孕前我吃的都是自己挑毛、泡发、炖煮的，建议手残星人就不要考虑了，真的费时又费力！怀孕后我直接换成了燕小厨优孕燕窝，是专门针对孕产女性的燕窝品牌，最初看到它还是在央视的广告上，当时内心就对它的信赖度提升不少，尝试着定了一周的量，没想到第二天就到了，冷鲜配送，上下都有冰袋，它采用的是“蒸”工艺，还是现定现“蒸”，打心底觉得新鲜，也保留了更多的营养！
打开后发现燕小厨优孕燕窝用料特别足，2.2g的干燕窝含量，每一勺感觉满满的都是燕窝丝，没有任何添加剂、增稠剂，也太实在了！尝到了甜头后的我再也不愿意自己炖煮燕窝了，每周配送，方便又省力！关键它还是0 糖 0 脂 0 添加，饱腹还有能量，可以说是让我孕期到现在都保持好身材的c位辅助，控糖的姐妹们完全可以放心食用喔！
以前吃燕窝是希望它的功效可以反应在脸上，现在，只希望它会变成堡垒狠狠驻扎在身体的免疫系统里！我会在早晨空腹时吃燕窝，搭配面包，水果，偶尔还会搭配随燕窝送的蜂蜜，调节下口味。我的宝宝健康聪明，我也没有妊娠纹、妊娠斑这些烦人的问题存在，产后恢复的又快又好！
在拥有了良好的心态和丰富的饮食能量后，伸个懒腰，身心轻盈，由内到外散发元气，好的状态自然而然就有啦！这就是我的小秘诀，宝子们，你们Get到了吗~#产后
孕期胖的20多斤也在产后两个月就掉回去了，期间没有长斑，没有长妊娠纹，没有便秘，现在还是88斤的精致小辣妈~为此我还是很引以为傲的！很多人问我为什么状态能一直保持的这么好，其实我是有小秘诀的哦！
第一，拒绝焦虑，保持好的心态。
很多人说这句话说起来简单，做起来太难了，确实是这样的！怀孕时和产后都会有莫名烦躁、情绪低落的情况，夜晚时更甚，而当意识到自己存在不好的情绪时，更加容易心生焦虑，还以为自己怎么了！除了可以把老公拎起来打一顿以外（开玩笑的~），其实还有别的办法，那就是在内心接受自己的普通人设定！普通人在生理性表现面前都会无措、会不解，会因为雌孕激素水平的变化而产生各种情绪，是正常现象！一旦接受这个设定，你会发现焦虑自然而然减少了，心态也就越来越好了~
第二，时常运动，多喝水，小口喝。
我是南方人，汤汤水水的最喜欢了，通肠利便促消化，即使没有怀孕也喝得多！但不喜欢喝碳水饮料，高糖分的食物也吃的比较少，在无意识中就为身体增加了水分，控制了糖分！孕妈们在孕期哺乳期也要多摄入新鲜蔬菜水果，及高蛋白食物喔！（ps: 喝水一定记得小口小口喝！）
第三，摄入高能量的营养，相信细水长流的滋养。
在饮食上，除了固定的肉蛋奶和新鲜蔬果外，其实我还一直在坚持吃燕窝~燕窝大家都知道，含有丰富的燕窝酸和蛋白质及各种微量元素，除了可以美容养颜对宝宝大脑发育好以外，我觉得它最强的是可以增强人体抵抗力！
因为孕期吃燕窝，我和宝宝的体质都很好，说出来你可能不信，我从孕期开始到现在真的一次感冒都没有过！宝宝也是！没想到我的体质在潜移默化中就有了改变，除了平时自己也有注意，我还是想把它归功于这两年吃的燕窝身上！
在怀孕前我吃的都是自己挑毛、泡发、炖煮的，建议手残星人就不要考虑了，真的费时又费力！怀孕后我直接换成了燕小厨优孕燕窝，是专门针对孕产女性的燕窝品牌，最初看到它还是在央视的广告上，当时内心就对它的信赖度提升不少，尝试着定了一周的量，没想到第二天就到了，冷鲜配送，上下都有冰袋，它采用的是“蒸”工艺，还是现定现“蒸”，打心底觉得新鲜，也保留了更多的营养！
打开后发现燕小厨优孕燕窝用料特别足，2.2g的干燕窝含量，每一勺感觉满满的都是燕窝丝，没有任何添加剂、增稠剂，也太实在了！尝到了甜头后的我再也不愿意自己炖煮燕窝了，每周配送，方便又省力！关键它还是0 糖 0 脂 0 添加，饱腹还有能量，可以说是让我孕期到现在都保持好身材的c位辅助，控糖的姐妹们完全可以放心食用喔！
以前吃燕窝是希望它的功效可以反应在脸上，现在，只希望它会变成堡垒狠狠驻扎在身体的免疫系统里！我会在早晨空腹时吃燕窝，搭配面包，水果，偶尔还会搭配随燕窝送的蜂蜜，调节下口味。我的宝宝健康聪明，我也没有妊娠纹、妊娠斑这些烦人的问题存在，产后恢复的又快又好！
在拥有了良好的心态和丰富的饮食能量后，伸个懒腰，身心轻盈，由内到外散发元气，好的状态自然而然就有啦！这就是我的小秘诀，宝子们，你们Get到了吗~#产后
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