七星仔埼埼⁉️益生菌吃多久才有用
由于每个人的症状与肠道内环境不同，服用益生菌之后，具体奏效时间是因人而异的；它们会在肠道中与有害菌做斗争，最终在肠道中定植下来，一般需12周以上。
👉🏻1—4周：竞争期
此阶段益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括营养、生存空间、肠道壁上附着位置等，这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段。
👉🏻4—8周：优势期
此阶段益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也大大降低。
👉🏻8—12周：巩固期
此阶段益生菌和体内有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低，人体对病症改善的感觉也可能越来越明显。
👉🏻12周以上：稳定期
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减半，一直坚持到半年，可停用。
目前市面上益生菌制剂的类型主要有三种，分别是普通食品型、保健食品型和药品型。普通食品和保健食品在推荐的食用剂量下，长期食用是不会有任何问题的，这是食品的本质属性。而药物类的益生菌需要遵医嘱使用。
此外，在食用益生菌时需注意的一点：避开胃酸的干扰，以最大 范围保留其到达肠道的活性。建议益生菌在饭后30-60分钟后服用最佳。
由于每个人的症状与肠道内环境不同，服用益生菌之后，具体奏效时间是因人而异的；它们会在肠道中与有害菌做斗争，最终在肠道中定植下来，一般需12周以上。
👉🏻1—4周：竞争期
此阶段益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括营养、生存空间、肠道壁上附着位置等，这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段。
👉🏻4—8周：优势期
此阶段益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也大大降低。
👉🏻8—12周：巩固期
此阶段益生菌和体内有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低，人体对病症改善的感觉也可能越来越明显。
👉🏻12周以上：稳定期
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减半，一直坚持到半年，可停用。
目前市面上益生菌制剂的类型主要有三种，分别是普通食品型、保健食品型和药品型。普通食品和保健食品在推荐的食用剂量下，长期食用是不会有任何问题的，这是食品的本质属性。而药物类的益生菌需要遵医嘱使用。
此外，在食用益生菌时需注意的一点：避开胃酸的干扰，以最大 范围保留其到达肠道的活性。建议益生菌在饭后30-60分钟后服用最佳。
暂无评论