七星仔埼埼育儿小知识❤️
给宝宝吃核桃可以补大脑吗？
未必！首先以形补形并不科学，但是核桃中「α - 亚麻酸」含量在常见坚果中也名列前茅。
这类物质是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，在人体内可以转化为 DHA 和 EPA，对小宝宝们的眼脑发育很有帮助。
✅宝宝多大可以吃核桃？吃多少？
小宝宝在开始添加辅食以后，可以先尝试核桃油。一方面为辅食提供能量，另一方面也为谷类、蔬菜类的辅食增加口味。
需要注意的是：
● 吃的量由少到多，最初可以滴几滴在辅食里，逐步增加，每天控制在5~15g。
● 在购买核桃油时，建议选择正规厂家生产的，添加成分越少越好，日期越新鲜越好。
● 工艺方面，建议首选物理冷榨油。因为「物理冷榨」是能最大程度保留原有营养物质的压榨工艺。
● 核桃油虽好，但也不要一直吃，为了保持营养均衡，建议不同种类的食用油换着吃，所以购买时选择小包装的。
1岁以上的宝宝可以吃一些核桃酱，或者用核桃研碎加工成粉状、泥状食物。研磨的过程不会破坏其中的营养。
给宝宝吃核桃可以补大脑吗？
未必！首先以形补形并不科学，但是核桃中「α - 亚麻酸」含量在常见坚果中也名列前茅。
这类物质是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，在人体内可以转化为 DHA 和 EPA，对小宝宝们的眼脑发育很有帮助。
✅宝宝多大可以吃核桃？吃多少？
小宝宝在开始添加辅食以后，可以先尝试核桃油。一方面为辅食提供能量，另一方面也为谷类、蔬菜类的辅食增加口味。
需要注意的是：
● 吃的量由少到多，最初可以滴几滴在辅食里，逐步增加，每天控制在5~15g。
● 在购买核桃油时，建议选择正规厂家生产的，添加成分越少越好，日期越新鲜越好。
● 工艺方面，建议首选物理冷榨油。因为「物理冷榨」是能最大程度保留原有营养物质的压榨工艺。
● 核桃油虽好，但也不要一直吃，为了保持营养均衡，建议不同种类的食用油换着吃，所以购买时选择小包装的。
1岁以上的宝宝可以吃一些核桃酱，或者用核桃研碎加工成粉状、泥状食物。研磨的过程不会破坏其中的营养。
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