_宝宝树

是小琪儿呀

让自己“无聊”

当我们从事不感兴趣的活动时，受到的外部刺激变少，交感神经的兴奋性也下降。所以无聊的节目总是让人很想睡觉，你可以尝试在睡前看一些无聊的，不感兴趣的剧集，比如剧情拖沓、对白***、节奏缓慢的电视剧。这对催眠是有一定效果的。