_宝宝树

是小琪儿呀

准妈妈可以多摄食些含碘高的食品如鲜带鱼蚶干、干贝、淡菜海参、海蜇、龙虾等海产品,其中海贝类及鲜海鱼含量较为丰富。

陆地食品则以蛋奶含碘量最高,其次为肉类、淡水鱼。准妈妈若每两三天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。