_宝宝树

是小琪儿呀

孕早期运动节奏要慢，应避免引起母体体温过高的运动，如高温瑜伽或普拉提，因为过高的体温可能会增加胎儿神经管缺陷的风险。
早晚散步

散步时妈妈最好边走动，边按摩。可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边。散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。