_宝宝树

是小琪儿呀

盘腿对脚坐
坚持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，一起缓慢降低两膝。这能够拉伸大腿与骨盆的肌肉，一起能够改善分娩时的体位，坚持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，能够靠着墙来支持后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要坚持后背笔直。#好孕姿势大PK