📋🤰记录每日状态
复盘昨天：
📌饮食：
❌按时正餐3次➕按时加餐2次
½✔水果3种➕坚果1袋
½✔纯奶➕酸奶
❌不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
❌按时23点睡7点起
❌午休
❌按时吃药
❌洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
❌音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
✔书籍📚
总结：20′～果然自己一个人的时候是自由的，做什么事的心情都是放松的😝，昨晚去上课，教练说这个阶段情绪波动是正常的，是激素的原因。聊完之后放松了很多～#怀孕能吃药吗
复盘昨天：
📌饮食：
❌按时正餐3次➕按时加餐2次
½✔水果3种➕坚果1袋
½✔纯奶➕酸奶
❌不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
❌按时23点睡7点起
❌午休
❌按时吃药
❌洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
❌音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
✔书籍📚
总结：20′～果然自己一个人的时候是自由的，做什么事的心情都是放松的😝，昨晚去上课，教练说这个阶段情绪波动是正常的，是激素的原因。聊完之后放松了很多～#怀孕能吃药吗
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