📋🤰记录每日状态
复盘昨天：
📌饮食：
✔按时正餐3次➕按时加餐2次
✔水果3种➕坚果1袋
✔纯奶➕酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
✔按时23点睡7点起
❌午休
✔按时吃药
½✔洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
½✔音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
❌书籍📚
总结：70′～这几天11点多睡7点多起，早睡早起真的不一样，精神和心情都好了很多～果然课件是最佳催眠曲。😜#怀孕能吃药吗
复盘昨天：
📌饮食：
✔按时正餐3次➕按时加餐2次
✔水果3种➕坚果1袋
✔纯奶➕酸奶
✔不喝冷饮（饮料，茶，咖啡…）
📌作息：
✔按时23点睡7点起
❌午休
✔按时吃药
½✔洗澡🛀抹油➕泡脚
📌提升：
½✔音乐胎教➕语言胎教（定时进行，中间可间隔时间）
❌书籍📚
总结：70′～这几天11点多睡7点多起，早睡早起真的不一样，精神和心情都好了很多～果然课件是最佳催眠曲。😜#怀孕能吃药吗
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