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小译麻迷

运动调养，以静为主有句谚语说的好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。中医认为，动则生阳，冬季运动，能够帮助人体增强免疫力，促进血液循环。但是要注意的是，立冬时运动，应以静为主，不宜太过剧烈。冬季气温下降，四肢比较僵硬，运动前最好先热热身，活动一下筋骨，运动时要注意保暖，预防出汗后，着凉感冒。可以在向阳的地方进行太极拳、八段锦、十六段锦等运动，微微出汗便是最好的状态。

1.4万阅读 · 编辑于24-12-19 · 四川

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