小译麻迷在一天的小周期中，夜晚是阳气闭藏的时段。通过睡眠，身体的阳气可以得到蓄积补充。如果哪一天晚上没睡好，你会是一种什么感觉？是不是会觉得特别难受，第二天会无精打采？这就是阳气不能闭藏的结果。长此以往，身体就会垮掉。
尤其在冬天这个季节熬夜，对阳气的伤害是成双成倍的，所以更要早睡，不要熬夜。有条件的话，第二天早晨等太阳出来天亮了再起床。
这就是《黄帝内经》告诉我们的“冬三月……早卧晚起，必待日光”。如果必须要早起，那也不用担心，尽量做到早睡，也能养精蓄锐。
尤其在冬天这个季节熬夜，对阳气的伤害是成双成倍的，所以更要早睡，不要熬夜。有条件的话，第二天早晨等太阳出来天亮了再起床。
这就是《黄帝内经》告诉我们的“冬三月……早卧晚起，必待日光”。如果必须要早起，那也不用担心，尽量做到早睡，也能养精蓄锐。
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