小译麻迷每天坚持带宝宝出门1-2小时，以为宝宝眼睛维护得很好，做了儿保才发现远视储备下降的很快，甚至带有一点散光，这很有可能就是一直在无效户外了…
什么是远视储备？ 👉🏻宝宝出生时基本都是远视眼，度数在300度左右，这就是他的远视储备值，随着宝宝逐渐长大，这个额度会越用越少 儿童的眼球在发育过程中，眼轴会逐渐变长，远视度数会逐渐降低。远视储备用的越持久越好，远视储备提前消耗完，宝宝近视的可能性就会增加，如果在眼球发育完成后(大概10岁左右)才消耗完，近视的可能性就会大大降低
怎样才算有效户外？
1️⃣少去商场
要去没有天花板的地方：公园，广场等空旷的地方，有绿植、空气新鲜、视野开阔的地方，让宝宝多接触大自然
2️⃣光照强度很重要
照度在10000lux，才能有效预防近视。最佳户外时间：上午8-11点，下午15-17点，根据阳光适当调整时间（夏天下午可以晚一些） 注意：晚上街边、商场都是琳琅满目的灯光，尽量减少带娃出行，眼睛适得其反。
3️⃣隔着玻璃在阳台眺望不算 这跟在卧室里的区别不大，很难有效。没有玻璃才算有效，因为宝宝可以接受日光反射的刺激和接受到新鲜空气，跟在户外差别不大。
4️⃣阴天出门也是有效户外
阴天的光照强度也超过预防近视所需要的光照度数值，可以适当延长外出时间，同样有效。
5️⃣出门就睡觉的宝宝也算有效户外
阳光能增强宝宝的钙代谢和吸收，而且户外氧流量足、通风好，宝宝容易深度睡眠，对分泌生长素也很有好处。
✅保护视力的小tips：1、及时制止宝宝揉眼睛，勤洗手2、用眼遵循“20/20/20”法则：每近距离用眼20分钟，抬头远望20英尺(约6米)，20秒3、室内光线要充足，避免背光和顶光下看绘本，最好在柔和的侧光下看4、晚上睡觉一定要关闭全部灯源，拉好遮光窗帘
5、两岁以内尽量不要接触电子产品，和家人视频控制在5分钟内
什么是远视储备？ 👉🏻宝宝出生时基本都是远视眼，度数在300度左右，这就是他的远视储备值，随着宝宝逐渐长大，这个额度会越用越少 儿童的眼球在发育过程中，眼轴会逐渐变长，远视度数会逐渐降低。远视储备用的越持久越好，远视储备提前消耗完，宝宝近视的可能性就会增加，如果在眼球发育完成后(大概10岁左右)才消耗完，近视的可能性就会大大降低
怎样才算有效户外？
1️⃣少去商场
要去没有天花板的地方：公园，广场等空旷的地方，有绿植、空气新鲜、视野开阔的地方，让宝宝多接触大自然
2️⃣光照强度很重要
照度在10000lux，才能有效预防近视。最佳户外时间：上午8-11点，下午15-17点，根据阳光适当调整时间（夏天下午可以晚一些） 注意：晚上街边、商场都是琳琅满目的灯光，尽量减少带娃出行，眼睛适得其反。
3️⃣隔着玻璃在阳台眺望不算 这跟在卧室里的区别不大，很难有效。没有玻璃才算有效，因为宝宝可以接受日光反射的刺激和接受到新鲜空气，跟在户外差别不大。
4️⃣阴天出门也是有效户外
阴天的光照强度也超过预防近视所需要的光照度数值，可以适当延长外出时间，同样有效。
5️⃣出门就睡觉的宝宝也算有效户外
阳光能增强宝宝的钙代谢和吸收，而且户外氧流量足、通风好，宝宝容易深度睡眠，对分泌生长素也很有好处。
✅保护视力的小tips：1、及时制止宝宝揉眼睛，勤洗手2、用眼遵循“20/20/20”法则：每近距离用眼20分钟，抬头远望20英尺(约6米)，20秒3、室内光线要充足，避免背光和顶光下看绘本，最好在柔和的侧光下看4、晚上睡觉一定要关闭全部灯源，拉好遮光窗帘
5、两岁以内尽量不要接触电子产品，和家人视频控制在5分钟内
共 1 条评论