🚫别贪心‼️孕期保健品不要多吃
相信好多孕妈妈都对着一堆的孕期保健品踌躇不定。不吃吧，怕宝宝输在走路线。要吃吧，这么多种类不知道要吃什么，怎么吃。事关宝宝，真的很难不让人谨慎。
❌❌先停停！！！姐妹们，二胎宝妈告诉你，孕期保健品真的真的不要多吃，不要乱吃。孕期打实要吃的，只有这五样:
🌟叶酸
医生建议从怀孕之前的三个月就可以开始吃了，可以预防胎儿神经管畸形（唇裂、腭裂、隐性脊柱裂等情况）
🗒每天建议补充400毫克
🌟复合维生素
确诊怀孕后，把叶酸换成复合维生素。因为身体要为两个人供血，单纯的叶酸已经无法满足营养需求了，换成复合维生素营养更齐全。里面不仅有叶酸，还有钙、镁、锌、铁等多种维生素，
🗒一天一片，把刻补的都补了，很方便
🌟钙
孕中期（14周左右）开始吃，预防小腿抽筋，促进胎儿骨骼发育。
到了孕中期，宝宝发育速度也变快，日常饮食中的钙已经不够两个人用了。这个时候就要额外补充钙。维生素D可以促进钙的吸引，所以有的孕妈妈在吃钙的时候会另外补充维生素D。我买的Swisee的钙里面就有维生素D，所以不用额外再吃，很方便
🗒孕中期、孕后期每天建议补充1000mg
🌟DHA
DHA俗称“脑黄金”，主要作用是促进宝宝视网膜和大脑发育。首推是食补，一周吃2-3次深海鱼也能补充DHA。如果在饮食上达不到，就要另外补充DHA。在选择DHA的时候，大家记得藻油一定是优于鱼油的，不仅好吸收，安全性也比较高
🗒每天DHA补充量不少于200毫克
🌟铁剂
到了孕中期会抽血检查血常规，如果提示缺铁，就要补铁。首推是食补，多吃动物内脏、红肉。如果食补无法补充足够的铁，就要吃铁剂。补铁非常非常重要，严重缺铁会导致贫皿。我在一胎的时候就因为贫皿进了急诊，花了大几千
🗒我在吃的这款补铁剂是在医院开的。一天1~2粒。医生会根据缺铁严不严重下医嘱
👩🏻⚕️👩🏻⚕️这么多营养品当然不是一顿吃完，要分开吃。
❇️备孕只需要吃叶酸
❇️孕早期只需要吃复合维生素
❇️孕中、晚期根据需要
早上：复合维生素、DHA
中午：铁剂
晚上：钙
‼️钙会影响铁的吸收，所以在吃铁剂的时候，不用吃钙片、喝牛奶
🌟孕期营养品不追求量，要吃对的，吃好的，不为智商税多花一分💰。蕞后祝各位准妈妈都能拥有白白胖胖的小宝宝#孕期何时补钙
相信好多孕妈妈都对着一堆的孕期保健品踌躇不定。不吃吧，怕宝宝输在走路线。要吃吧，这么多种类不知道要吃什么，怎么吃。事关宝宝，真的很难不让人谨慎。
❌❌先停停！！！姐妹们，二胎宝妈告诉你，孕期保健品真的真的不要多吃，不要乱吃。孕期打实要吃的，只有这五样:
🌟叶酸
医生建议从怀孕之前的三个月就可以开始吃了，可以预防胎儿神经管畸形（唇裂、腭裂、隐性脊柱裂等情况）
🗒每天建议补充400毫克
🌟复合维生素
确诊怀孕后，把叶酸换成复合维生素。因为身体要为两个人供血，单纯的叶酸已经无法满足营养需求了，换成复合维生素营养更齐全。里面不仅有叶酸，还有钙、镁、锌、铁等多种维生素，
🗒一天一片，把刻补的都补了，很方便
🌟钙
孕中期（14周左右）开始吃，预防小腿抽筋，促进胎儿骨骼发育。
到了孕中期，宝宝发育速度也变快，日常饮食中的钙已经不够两个人用了。这个时候就要额外补充钙。维生素D可以促进钙的吸引，所以有的孕妈妈在吃钙的时候会另外补充维生素D。我买的Swisee的钙里面就有维生素D，所以不用额外再吃，很方便
🗒孕中期、孕后期每天建议补充1000mg
🌟DHA
DHA俗称“脑黄金”，主要作用是促进宝宝视网膜和大脑发育。首推是食补，一周吃2-3次深海鱼也能补充DHA。如果在饮食上达不到，就要另外补充DHA。在选择DHA的时候，大家记得藻油一定是优于鱼油的，不仅好吸收，安全性也比较高
🗒每天DHA补充量不少于200毫克
🌟铁剂
到了孕中期会抽血检查血常规，如果提示缺铁，就要补铁。首推是食补，多吃动物内脏、红肉。如果食补无法补充足够的铁，就要吃铁剂。补铁非常非常重要，严重缺铁会导致贫皿。我在一胎的时候就因为贫皿进了急诊，花了大几千
🗒我在吃的这款补铁剂是在医院开的。一天1~2粒。医生会根据缺铁严不严重下医嘱
👩🏻⚕️👩🏻⚕️这么多营养品当然不是一顿吃完，要分开吃。
❇️备孕只需要吃叶酸
❇️孕早期只需要吃复合维生素
❇️孕中、晚期根据需要
早上：复合维生素、DHA
中午：铁剂
晚上：钙
‼️钙会影响铁的吸收，所以在吃铁剂的时候，不用吃钙片、喝牛奶
🌟孕期营养品不追求量，要吃对的，吃好的，不为智商税多花一分💰。蕞后祝各位准妈妈都能拥有白白胖胖的小宝宝#孕期何时补钙
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