小译麻迷如何提高宝宝睡眠质量？
1、睡前不要做兴奋的事情，也不要让孩子讲恐怖的事，比较惊悚的动画片也不要给孩子看，可怕的科幻书、冒险的电影、恐怖故事事等杜绝给孩子接触。睡前多听听摇篮曲、舒缓童谣或者给孩子做个小按摩，让孩子安心舒服的入睡。
2、宝宝的晚饭不要吃得太撑、太油腻，适当让孩子喝些粥、吃点素菜，也可以吃些少量的肉，大概饭量就是能在睡前将胃中的食物完全消化就可以。
3、孩子的床品选用柔软优质的纯棉的材质，不刺激皮肤，减少皮肤不适带来的睡眠障碍。睡眠的环境避免在嘈杂、噪音大的处所，房间装饰元素最好包含宝宝喜欢的玩偶、卡通，让宝宝睡得踏实、有安全感，这时再做梦的话，相信也一定是很美很温馨的梦!
4、孩子如果胆子小，不要过早分屋睡。因为胆小的孩子自己睡觉会更加没有安全感，很容易出现夜间哭闹惊醒，耽误孩子睡眠质量，长时间下去，影响孩子的心理健康和生长发育。专家建议的普遍分房年龄在3~4岁左右，具体实施还得视孩子自己的心理发展而定。
5、孩子睡眠时的室温要不冷不热，被子也不要盖得过厚。
1、睡前不要做兴奋的事情，也不要让孩子讲恐怖的事，比较惊悚的动画片也不要给孩子看，可怕的科幻书、冒险的电影、恐怖故事事等杜绝给孩子接触。睡前多听听摇篮曲、舒缓童谣或者给孩子做个小按摩，让孩子安心舒服的入睡。
2、宝宝的晚饭不要吃得太撑、太油腻，适当让孩子喝些粥、吃点素菜，也可以吃些少量的肉，大概饭量就是能在睡前将胃中的食物完全消化就可以。
3、孩子的床品选用柔软优质的纯棉的材质，不刺激皮肤，减少皮肤不适带来的睡眠障碍。睡眠的环境避免在嘈杂、噪音大的处所，房间装饰元素最好包含宝宝喜欢的玩偶、卡通，让宝宝睡得踏实、有安全感，这时再做梦的话，相信也一定是很美很温馨的梦!
4、孩子如果胆子小，不要过早分屋睡。因为胆小的孩子自己睡觉会更加没有安全感，很容易出现夜间哭闹惊醒，耽误孩子睡眠质量，长时间下去，影响孩子的心理健康和生长发育。专家建议的普遍分房年龄在3~4岁左右，具体实施还得视孩子自己的心理发展而定。
5、孩子睡眠时的室温要不冷不热，被子也不要盖得过厚。
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