敏丸子宝宝缺铁的表现
宝妈们，你们有没有注意过，宝宝有出现精神不振、面色苍白、易困倦、注意力不集中、食欲减退、易患各种感染性疾病等现象，这都很可能是宝宝缺铁了呢？宝妈们可千万不要忽视，以下“五看”可以帮你判断宝宝是否缺铁。
看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。
看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
如何给宝宝食补补铁
宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？
✨ 动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
✨ 鸡蛋黄。鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素 A 等营养素，仍需要保证每天一个蛋黄（或全蛋）。
✨ 黑木耳。每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
1、首选二价铁
二价铁比三价铁容易吸收，维生素C可使三价铁还原成二价铁，所以建议在服用铁剂的同时服用维生素C。如果服铁剂前4小时服用维生素C，则没有促进吸收的作用。
此外，建议在两餐之间服药，减少对胃黏膜的刺激。牛奶含磷较高，可影响铁的吸收；茶和咖啡与铁剂同时服用影响铁的吸收。
2、首选有机铁
口服铁剂包括无机铁和有机铁两种，无机铁一般指的是硫酸亚铁；有机铁相对更好吸收，种类也比较多。常见的有机铁有葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁。
服药剂量按照医嘱或说明书，不建议过量服用，否则反而吸收下降，增加对胃黏膜的刺激，剂量过大还可能产生中毒现象。
3、有机铁有哪些？
右旋糖酐铁口服液：对胃肠道有一定刺激，可能出现便秘。需与维生素C合用增加吸收。建议餐时或餐后服用。
蛋白琥珀酸铁口服液：口服溶液，气味芳香、味甜，适合婴幼儿使用，对胃肠道无刺激，吸收速率稳定，是三价铁，需要同时服用维生素C帮助吸收。建议空腹服用。
多糖铁复合物胶囊：在消化道中以分子形式吸收，无需维生素C合用仍能吸收良好；安全性好，无胃肠道刺激，极少出现便秘。适用于年龄较大的儿童，建议空腹服用。#肆月打卡挑战
宝妈们，你们有没有注意过，宝宝有出现精神不振、面色苍白、易困倦、注意力不集中、食欲减退、易患各种感染性疾病等现象，这都很可能是宝宝缺铁了呢？宝妈们可千万不要忽视，以下“五看”可以帮你判断宝宝是否缺铁。
看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。
看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
如何给宝宝食补补铁
宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？
✨ 动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
✨ 鸡蛋黄。鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素 A 等营养素，仍需要保证每天一个蛋黄（或全蛋）。
✨ 黑木耳。每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
1、首选二价铁
二价铁比三价铁容易吸收，维生素C可使三价铁还原成二价铁，所以建议在服用铁剂的同时服用维生素C。如果服铁剂前4小时服用维生素C，则没有促进吸收的作用。
此外，建议在两餐之间服药，减少对胃黏膜的刺激。牛奶含磷较高，可影响铁的吸收；茶和咖啡与铁剂同时服用影响铁的吸收。
2、首选有机铁
口服铁剂包括无机铁和有机铁两种，无机铁一般指的是硫酸亚铁；有机铁相对更好吸收，种类也比较多。常见的有机铁有葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁。
服药剂量按照医嘱或说明书，不建议过量服用，否则反而吸收下降，增加对胃黏膜的刺激，剂量过大还可能产生中毒现象。
3、有机铁有哪些？
右旋糖酐铁口服液：对胃肠道有一定刺激，可能出现便秘。需与维生素C合用增加吸收。建议餐时或餐后服用。
蛋白琥珀酸铁口服液：口服溶液，气味芳香、味甜，适合婴幼儿使用，对胃肠道无刺激，吸收速率稳定，是三价铁，需要同时服用维生素C帮助吸收。建议空腹服用。
多糖铁复合物胶囊：在消化道中以分子形式吸收，无需维生素C合用仍能吸收良好；安全性好，无胃肠道刺激，极少出现便秘。适用于年龄较大的儿童，建议空腹服用。#肆月打卡挑战
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