燕小厨YANSOTRUE进入孕晚期，每天都感觉很幸福，即使今天没有发生什么特别的事情，会特别珍惜宝宝每一次跳动的感觉。
怀孕是一生当中很特别的时期，一个身体两个心跳，逐渐频繁的产检，逐渐笨重的身体，辛苦是真的，幸福感也是越来越强烈的。
🥣分享今日早餐：
“孕前体重58kg ｜30w体重62kg ”
-BMI20.2 】
-🥦甜柑西兰花：含铁量是普通蔬菜400倍👍🏻
-🌽玉米：碳水养人，每日都要摄入足量碳水
-🥚水煮蛋：补充每日氨基酸，一天至少1个
-🦐水煮虾：优质蛋白，两斤虾才100多大卡
-🫐蓝莓：补充花青素，清除多余自由基
-🌰核桃：优质脂肪，每天摄入一小把
🔎🔎🔎
孕期饮食除了注意营养均衡外，控糖也是其中的主题，预防妊娠糖尿病，有意识地摄入干净碳水干净蛋白，一天总量可以比非怀孕时期增加15%。以保证宝宝和妈妈的营养供给，不必有身材焦虑。
在孕期，家人也有意识的为我和宝宝选择了滋补品，以保证每日营养所需。这款燕小厨燕窝是我从孕中期开始吃的，据说是可以让宝宝更聪明，而且身体免疫力也确实有所提升，孕期不推荐用药，鼻炎问题是我最担心的，这次，在宝宝和燕窝的双重保护下，轻松顺利度过，真是喜大普奔～
今天去产检的时候医生表扬我的体重还有各方面数值都很好😆让我继续每天打卡健康饮食，希望每位看到的 妈妈都能好孕+1，长胎不长肉！一起做个灵活的孕妇🤰#孕中期
怀孕是一生当中很特别的时期，一个身体两个心跳，逐渐频繁的产检，逐渐笨重的身体，辛苦是真的，幸福感也是越来越强烈的。
🥣分享今日早餐：
“孕前体重58kg ｜30w体重62kg ”
-BMI20.2 】
-🥦甜柑西兰花：含铁量是普通蔬菜400倍👍🏻
-🌽玉米：碳水养人，每日都要摄入足量碳水
-🥚水煮蛋：补充每日氨基酸，一天至少1个
-🦐水煮虾：优质蛋白，两斤虾才100多大卡
-🫐蓝莓：补充花青素，清除多余自由基
-🌰核桃：优质脂肪，每天摄入一小把
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孕期饮食除了注意营养均衡外，控糖也是其中的主题，预防妊娠糖尿病，有意识地摄入干净碳水干净蛋白，一天总量可以比非怀孕时期增加15%。以保证宝宝和妈妈的营养供给，不必有身材焦虑。
在孕期，家人也有意识的为我和宝宝选择了滋补品，以保证每日营养所需。这款燕小厨燕窝是我从孕中期开始吃的，据说是可以让宝宝更聪明，而且身体免疫力也确实有所提升，孕期不推荐用药，鼻炎问题是我最担心的，这次，在宝宝和燕窝的双重保护下，轻松顺利度过，真是喜大普奔～
今天去产检的时候医生表扬我的体重还有各方面数值都很好😆让我继续每天打卡健康饮食，希望每位看到的 妈妈都能好孕+1，长胎不长肉！一起做个灵活的孕妇🤰#孕中期
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