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诺嫣妈妈育儿

🍀泡脚反向致命X习惯（一）

①一泡就很久
泡脚时间一般在15-30分钟之间为宜，老人不要超过20分钟，不然容易心慌心悸。

②空腹泡脚
餐后1小时左右进行泡脚比较适合
空腹泡脚可能会引起头晕、乏力等不适。

③先泡脚再洗澡
泡脚的温度一般比洗澡的温度高，先泡脚再洗澡，寒气很容易通过扩张的毛孔进入体内。

④只是泡到脚踝
泡脚的水位需要没过三阴穴，也就是脚踝上方四指左右的位置，这样才能充分发挥泡脚的效果。

⑤泡脚后自然晾干
水分蒸发会带走大量热量，泡脚后毛孔张开，寒气容易进入体内。应该用干净的毛巾轻轻擦干脚部，还可以涂上一些滋润的身体乳。#好好玩打卡挑战赛